胃酸反流经常不舒服时如何调理？

胃对人很重要。胃健康的人往往胃口大开，吃到美味的食物，对日常养生也有帮助。然而，有些人由于生活不规律和不良的饮食习惯，经常在胃酸反流中感到不舒服。那么，胃酸过多有哪些危害呢？如何调节胃酸过多？胃酸过多的危害如果胃酸过多，会增加胃内的胃蛋白酶，帮助消化蛋白质，胃表面的黏膜会被过多的胃蛋白酶消化，从而引起溃疡。对于患有十二指肠溃疡的人来说，大多数是由胃酸过多引起的。

如何调节胃酸过多？吃碱性食物胃酸反流体内酸性太强，破坏了体内的酸碱平衡，所以想要改善胃酸反流的症状，就要多吃碱性食物来中和酸度。比如菠菜、香蕉、白菜和奶制品，或者吃之前吃一点碱性花生和杏仁也可以缓解胃酸反流的症状。姜茶和生姜被用作辛辣的蔬菜，干根被用来泡茶。生姜可以暖胃，帮助食物的吸收，抑制恶心。据说嚼生姜片比其他任何药物都更能预防晕车。而且姜茶有辛辣刺激性的香味，可以促进四肢末端的血液循环。建议怕冷的人多喝。生姜一直是缓解各种消化疾病的“灵丹妙药”。一小块生姜可以去皮或磨碎，用开水冲泡。

吃苏打饼干的时候经常听说苏打饼干对胃有好处，这是真的！苏打饼含有高含量的苏打，可以中和胃酸，适合胃酸过多的人食用。虽然苏打蛋糕对胃病有好处，但不能无节制地吃。摄入过多会适得其反。当你有胃酸反流的症状时，可以喝热的食物，如热水、热小米粥、热汤或姜水。两者都可以缓解胃酸反流，减少胃酸分泌，避免危害胃部健康，胃可能会逐渐变好。多吃面食和胃酸反流会引起较少的心脏不适和烧灼感，所以少吃米饭。因为米饭会加重反酸的症状，而面食是碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃酸反流的症状。所以馒头、米卷、面条、面包是平时最好的主食，可以减少胃酸对胃黏膜的损伤，促进消化，保护胃部健康。

不要吃刺激性食物。胃怕冷，怕刺激性食物，所以想要缓解胃酸，就要少吃刺激性食物，尤其是酒精。甚至茶、咖啡、冰饮料等食物也要少吃。尤其是火锅、麻辣烫、烧烤等食物，最好不要吃。只有这样才能避免胃酸分泌过多，防止反酸症状加重，保护胃部健康。红茶红茶是一种很好的养胃茶，可以帮助食欲、健脾和消化，有助于调和过多的胃酸，在一定程度上控制胃酸的分泌。对于经常吃饭不规律或饭后长时间坐着的上班族来说，经常喝好茶有助于避免消化不良和胃灼热。苏打水当你感到胃酸反流烧心时，可以喝一杯苏打水，可以中和胃里的胃酸，缓解胃酸反流的情况。或者可以吃苏打饼干，也可以缓解胃酸。