柚子又名文旦，主要产于长江以南，北方少见。它是秋天最好的水果之一，也是中秋节不可缺少的水果。柚子因其清香爽口、果肉香甜可口、营养丰富、治疗价值高，被誉为“天然水果罐头”。让我们来看看和一起吃柚子的具体好处。
秋天吃柚子的好处1。祛斑美白柚子富含维生素C，根据测量，每100克柚子中含有C150毫克的维生素C，是柠檬的3倍多。众所周知，维生素C可以淡化色斑，美白肌肤，所以柚子是很好的美容水果。2.促进消化。柚子果肉富含果酸和膳食纤维。果酸能刺激胃酸分泌，帮助食物在胃里消化；膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，有助于改善消化功能。
3.保护心血管柚子中含有的果胶可以降低血液中的低密度脂蛋白，减少其对动脉壁的损伤，保护血管，有助于预防动脉硬化和心脏病。4.紧致肌肤柚子含有丰富的维生素C，不仅可以淡化斑点，美白肌肤，还能让我们的皮肤更加紧致。这是因为维生素C在胶原蛋白的合成中起着重要的作用，没有维生素C就无法正常合成胶原蛋白，所以保证维生素C的充足摄入可以增加皮肤的弹性和光滑度。5、帮助减肥柚子热量低，膳食纤维丰富，容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有效控制食欲。其次，柚子中还含有丰富的果酸，能够刺激胃肠黏膜，影响身体对营养物质的吸收，抑制糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。
6.预防中风柚子中含有的黄酮类化合物柚皮苷——具有多种生物活性和药理作用，可以降低血液粘度，增强血管功能，降低人们患中风的可能性。7.降糖柚子肉中含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想水果。
8.促进胎儿发育柚子味道酸甜。除了维生素C、维生素B2、维生素P、钙、铁、钾、磷、铬外，还含有较多的天然叶酸，是孕期或孕妇的最佳水果。提醒：患有凉性柚子、腹泻和脾胃虚寒的人不宜多吃，以免加重肠胃不适。
