因为葛根中含有大量的花青素等微量元素，而花青素的著名功能就是美容养颜，所以葛根对人体也能起到一定的美容养颜作用。也有很多女性养成了定期服用葛根的习惯，但是葛根是一种凉性食物，不适合每天服用太多，否则会导致宫寒。那么葛根一天的具体用量是多少呢？
1.葛根粉一天吃多少？根据专业建议，葛根粉的日剂量应该在20克左右。而且这20克不能一次吃，而是要分两部分吃。葛根粉一次服用量不宜过大，因为葛根粉是凉性食物。如果一次性服用葛根粉的量过大，会对身体产生一定的影响，不利于疾病的治疗和改善。
二、服用葛根粉的最佳时间是什么时候？一般来说，服用葛根粉的最佳时间是早上10点和晚上9点。早上早起千万不要服用葛根粉，因为此时人的身体处于睡眠状态，还没有完全恢复活力。此时服用葛根粉会对身体机能造成一定的损害。因为葛根粉有降压降脂的作用，10点左右服用可以有很好的效果。晚上9点服用葛根粉的目的是为了控制患者夜间血压、血糖在正常水平。
3.葛根粉怎么吃？食用葛根粉的正确方法是用冷水分散，然后慢慢倒入开水，边倒入开水边搅拌至晶莹剔透。通过以上的了解，相信大家都应该知道，葛根粉的日常食用量最好在10克到20克左右，并且两次服用葛根粉有很好的清热解毒、祛火的作用，同时还有一定的丰胸祛斑的效果。但并不意味着这些影响是绝对的，最重要的是因人而异，所以我们在选择服用时要理性。
