脾虚会导致胃肠功能紊乱,经常消化不良和食欲不振,从而导致眼袋变大和下肢水肿。如何通过调理改善这种症状?中医认为,黄色属于五行中的土,对应人体的脾胃,可以保护脾胃的健康,具有很好的食疗效果。因此,多吃黄色食物可以改善脾虚症状。脾虚吃什么?小米小米是五谷之首。性温,有健脾和胃之功效。小米粥具有益气健脾、消食止泻的作用,可调理脾虚引起的慢性腹泻、消化不良、腹痛。小米粥中含有的色氨酸有助于缓解失眠和易怒。
胡萝卜富含维生素A,胡萝卜中植物纤维素的含量也很丰富。经常吃胡萝卜可以强健我们的脾胃,还能起到养肝明目的作用。南瓜南瓜不仅具有黄色食物的特点,还含有果胶,可以保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合。适用于脾胃不适者。而且南瓜中含有可以促进胆汁分泌的成分,可以加强肠胃蠕动,帮助食物消化吸收。
木瓜木瓜中含有木瓜蛋白酶,能有效消化蛋白质,增强食物的消化吸收,健脾消食。木瓜含有凝乳酶、大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,对促进泌乳、提高人体免疫力有很大作用。大豆被称为“豆中之王”,被称为“植物肉”和“绿色奶牛”,营养价值最丰富。在豆类中,大豆是主角。中医认为,黄豆味甘,属脾胃经,有清热利湿解毒的功效。对胃热积腻有很好的效果。同时,大豆是蛋白质的主要来源,对补充营养非常有用。
玉米也是一种黄色的食物,玉米属于粗粮和粗粮。玉米中的有效物质可以加速我们身体排出一些毒素,所以玉米还可以起到消肿利尿,益气健脾的作用。经常吃新鲜玉米可以补充大量的维生素A和维生素E,可以有效治疗脾虚,缓解脾虚引起的症状。红薯具有健脾和胃、益气健胃的作用。适用于脾胃虚弱、消瘦、乏力、腹泻。多吃容易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。红薯营养丰富,含有黏蛋白,黏蛋白是多糖和蛋白质的混合物。它能保持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发生。还含有丰富的膳食纤维,不被肠道吸收,吸水性好,可以预防便秘和一些肠道疾病。