如何彻底摆脱头皮屑

导读：头皮屑通常是造成不安全感的真正原因，但实际上，大多数人在生活中的某个时刻都会出现这种情况。如果您头皮发痒和肩膀上有白色薄片困扰，那么好消息是，您只需简单地改变生活方式，并使用正确的洗发水，即可在家中轻松治疗头皮屑。

露易丝·怀斯曼（Louise Wiseman）博士研究头皮屑的原因和治疗方案，因此您可以防止那些讨厌的薄片破坏您的一天：

什么是头皮屑？

头皮屑的特征是小块的死皮出现在头皮，头发和肩膀上，呈白色或灰色薄片状。人类自然拥有一种幸福地生活在皮肤上的酵母或真菌，称为马拉色霉菌（Malassezia，以前称为pityrosporum）。

这种酵母在温暖潮湿的环境中生活，对某些人来说会引起刺激。据信由毛囊和油腺产生的皮脂或天然油是酵母的理想繁殖地。自相矛盾的是，非常干燥的环境会使头皮皮肤干燥，导致看起来像头皮屑的剥落。

什么是脂溢性皮炎？

脂溢性皮炎和头皮屑是常见的问题，会影响皮脂腺的任何区域。除了头皮屑仅限于头皮并且没有发炎，它们被认为是相同的基本病症。然而，脂溢性皮炎会影响许多地区，并可能具有明显的炎症，结垢和发红。

头皮屑实际上是脂溢性皮炎的轻度变种。在这两种情况之间，几乎一半的人口受到影响，但我们并不总是知道原因。在青少年时期（皮脂腺变得更加活跃）和整个中年时期，这是最常见的情况。女性更年期后它似乎下降了-最有可能是由于腺体活动减少所致。好消息是头皮屑很容易治疗，并且不会传染。

头皮屑的症状通常包括以下几种：

头皮和头发上的白色或灰色薄片，通常仅在深色衣服的肩膀上或梳理头发时才可见。

瘙痒。

头皮上可能会感觉到干斑，那里的瘙痒更严重。

导致头皮屑的多种因素包括：

压力。

缺乏睡眠或休息。

一些头发护理或定型产品可能会使头皮屑恶化。

天气或温度会使头皮屑恶化，例如长时间戴帽子可能会促进微生物生长，而暴露在阳光下可能会通过抑制真菌生长而促进健康的头皮。

卫生条件差不会导致头皮屑，但太少或太频繁洗头会使薄片看起来更糟。

长时间将头发弄湿会加剧头皮屑，因为湿的头发会堆积成头皮，头皮周围的空气流动很少。

在研究中，包括锌，维生素B2，B3和B6在内的营养不足与头皮屑有关。如果您担心，请与您的医生谈谈，因为很可能不仅是您的头皮受到了影响。导读：头皮屑通常是造成不安全感的真正原因，但实际上，大多数人在生活中的某个时刻都会出现这种情况。如果您头皮发痒和肩膀上有白色薄片困扰，那么好消息是，您只需简单地改变生活方式，并使用正确的洗发水，即可在家中轻松治疗头皮屑。

露易丝·怀斯曼（Louise Wiseman）博士研究头皮屑的原因和治疗方案，因此您可以防止那些讨厌的薄片破坏您的一天：

什么是头皮屑？

头皮屑的特征是小块的死皮出现在头皮，头发和肩膀上，呈白色或灰色薄片状。人类自然拥有一种幸福地生活在皮肤上的酵母或真菌，称为马拉色霉菌（Malassezia，以前称为pityrosporum）。

这种酵母在温暖潮湿的环境中生活，对某些人来说会引起刺激。据信由毛囊和油腺产生的皮脂或天然油是酵母的理想繁殖地。自相矛盾的是，非常干燥的环境会使头皮皮肤干燥，导致看起来像头皮屑的剥落。

什么是脂溢性皮炎？

脂溢性皮炎和头皮屑是常见的问题，会影响皮脂腺的任何区域。除了头皮屑仅限于头皮并且没有发炎，它们被认为是相同的基本病症。然而，脂溢性皮炎会影响许多地区，并可能具有明显的炎症，结垢和发红。

头皮屑实际上是脂溢性皮炎的轻度变种。在这两种情况之间，几乎一半的人口受到影响，但我们并不总是知道原因。在青少年时期（皮脂腺变得更加活跃）和整个中年时期，这是最常见的情况。女性更年期后它似乎下降了-最有可能是由于腺体活动减少所致。好消息是头皮屑很容易治疗，并且不会传染。

头皮屑的症状通常包括以下几种：

头皮和头发上的白色或灰色薄片，通常仅在深色衣服的肩膀上或梳理头发时才可见。

瘙痒。

头皮上可能会感觉到干斑，那里的瘙痒更严重。

导致头皮屑的多种因素包括：

压力。

缺乏睡眠或休息。

一些头发护理或定型产品可能会使头皮屑恶化。

天气或温度会使头皮屑恶化，例如长时间戴帽子可能会促进微生物生长，而暴露在阳光下可能会通过抑制真菌生长而促进健康的头皮。

卫生条件差不会导致头皮屑，但太少或太频繁洗头会使薄片看起来更糟。

长时间将头发弄湿会加剧头皮屑，因为湿的头发会堆积成头皮，头皮周围的空气流动很少。

在研究中，包括锌，维生素B2，B3和B6在内的营养不足与头皮屑有关。如果您担心，请与您的医生谈谈，因为很可能不仅是您的头皮受到了影响。导读：头皮屑通常是造成不安全感的真正原因，但实际上，大多数人在生活中的某个时刻都会出现这种情况。如果您头皮发痒和肩膀上有白色薄片困扰，那么好消息是，您只需简单地改变生活方式，并使用正确的洗发水，即可在家中轻松治疗头皮屑。

头皮屑治疗

头皮屑很可能会自我诊断，受影响的人可以在您当地的化学家或超市轻松地找到初始治疗方法。请尝试以下非处方药治疗头皮屑，或者如果这些方法不起作用，请与您的药剂师或全科医生讨论处方治疗：

头皮屑的非处方治疗

如果您的头皮没有发炎或发炎，请尝试以下非去屑洗发水：

Vosene-含有水杨酸的产品可去除多余的皮肤细胞碎片。

头和肩膀-含有巯氧吡啶锌的产品会降低酵母菌的生长。

茶树油洗发水-茶树油被认为具有抗真菌和抗菌作用。

生姜去头皮屑洗发水-含有生姜的产品因其防腐性能而被认为可减少头皮感染和头皮屑。

头皮屑处方药

您的医生或药剂师可能会建议使用更强的药物，尤其是当他们怀疑诊断出脂溢性皮炎时。这些在英国的柜台上都可以买到，但需要小心处理。它们可能有副作用，或者在某些患者中是禁忌的，因为有些不适合儿童，或者在怀孕或母乳喂养时应谨慎使用。

Nizoral洗发水-含有酮康唑的产品可以起作用，因为它是一种抗真菌剂，因此可以从头皮中去除酵母。

露得清T凝胶-含煤焦油的产品可减少皮肤细胞过多脱落和酵母菌生长。

Selsun洗发水-含有硫化硒的产品可减少皮肤顶层细胞的周转率，从而减少酵母菌的生长。

您可能需要使用药用洗发剂长达一个月才能看到效果。洗发水有时会刺激头发，因此一周使用两次或三次（两次之间使用普通洗发水），直到清除头皮屑为止。如果几周后头皮屑没有改善，请咨询医生以排除其他原因。

除美容烦恼外，头皮屑还会引起广泛的瘙痒。慢性头皮屑的确需要分类，因为从长期来看，过度瘙痒可能会导致脱发。

头皮屑的提示和建议

除了去头皮屑洗发水，以下提示可能会有所帮助：

避免过度使用干燥的洗发水，因为洗发水落在头皮上会阻止头皮屑的流动，并阻止空气流动和皮肤表面自然脱落，从而刺激皮炎和头皮屑。

控制压力水平并获得充足的休息。

定期梳理头发，去除正常的皮肤细胞碎片，并促进头皮的循环和通气。

尽量不要痒，因为抓挠会增加头皮的刺激感并导致恶性循环。

从理论上讲，饮食中的健康脂肪含量可以帮助皮肤和头发健康。油性鱼，坚果和种子的omega-3含量很高，可以支撑皮肤。导读：头皮屑通常是造成不安全感的真正原因，但实际上，大多数人在生活中的某个时刻都会出现这种情况。如果您头皮发痒和肩膀上有白色薄片困扰，那么好消息是，您只需简单地改变生活方式，并使用正确的洗发水，即可在家中轻松治疗头皮屑。

头皮屑并发症

头皮剥落可能在其他情况下发生，可能需要进一步的医疗护理，包括：

接触性皮炎或湿疹

如果涉及头皮，可能会导致干燥的斑块，该斑块会剥落，并可能由过敏原或刺激性物质（例如特定的洗发水，护发素，头发定型产品或香水）触发。在短期内可能需要避免使用诱因，并按规定使用局部类固醇乳膏。

脂溢性皮炎

脂溢性皮炎往往会影响背部，面部，眉毛，颈部，腹股沟和头皮。甚至睫毛也会受到影响。白色或黄色薄片出现在红色或粉红色肿胀区域的背景上。可能会广泛燃烧或发痒。尽管已经提出了激素和遗传学方法，但并非总是知道脂溢性皮炎的病因。诸如酵母菌等引起头皮屑的微生物会使脂溢性皮炎恶化。这可能是免疫系统受到抑制的迹象，或者在某些神经系统疾病中更为普遍。可能需要药用洗发水，但在严重的情况下，可能需要使用抗真菌剂和消炎药。

头皮牛皮癣

牛皮癣表现为独特的红色鳞片状，硬皮和酸痛的银色鳞片，很容易被医护人员识别。有一些治疗头皮牛皮癣的特殊疗法，可以与治疗身体牛皮癣斑块一起使用。

头虱

头虱感染可能引起头皮瘙痒，并被误诊为头皮屑。

癣

癣也是一种真菌感染，可导致头皮发痒和鳞片状。

乳痂

摇篮帽是脂溢性皮炎的一种形式，在新生儿中极为常见。如果您在婴儿时戴了摇篮盖，似乎没有任何将成人头皮屑当作成人的倾向。

出于未知原因，患有某些疾病（包括影响免疫力的疾病）的患者可能会遭受头皮屑的折磨。这些包括艾滋病毒，帕金森氏病，癫痫病。有时在发生心脏病或中风头皮屑等事件后，情况可能会恶化。

什么时候去看医生去头皮屑

如果发生以下任何情况，请与您的GP预约：

尽管使用了良好的去屑洗发水持续了数周，但仍会持续剥落

头皮上的红肿或酸痛

患处脱发

您的医生将记录所有头皮状况，您的健康状况，近期压力，疾病的完整历史，并检查您的头皮和受影响的任何其他皮肤区域。多数头皮病症可通过处方治疗轻松解决，通常以洗发剂，乳液或泡沫的形式出现。类固醇制剂可用于头皮发炎的更复杂的情况。

如果您的头皮屑病情更严重或对药物治疗没有反应，您的医生可能会将您转介给皮肤科医生。如果您担心潜在的健康状况，请不要保持沉默或感到尴尬，并始终与您的医疗保健提供者谈谈。