“秋分白露，寒夜通宵”，今天迎来二十四节气中的第十五个节气：白露。此时阴气渐增，晨露变浓，凝结成一层白色水滴。白露是全年昼夜温差最大的节气。之后还有几个保持健康的要点，需要提醒读者朋友。
千禧年后不要做这三件事。肾气从第一步开始。脚冷伤肾，脚离心最远。感冒后很容易导致血液循环不畅。俗话说“要想安全，脚要暖”，“寒从脚下来”。你的脚上分布着70多个反射区，有丰富的血管和穴位。如果不穿袜子，小风一吹，很容易吹进冷风的寒意，尤其是空调没有关系的地方。袜子必须盖住你的脚踝。高腰棉袜宽松舒适。这里的脂肪很少，而且看起来很好，因为它暴露的少，所以很多人想在这里展示它，而不是在他们的身体上展示它，这将是麻烦的。三阴交在此，寒气可通过脚踝、小腿瞬间进入子宫(脚踝皮薄，经络多)，导致宫寒。凉鞋不再用于足部保护。凉鞋可以让你的脚透气，但是在白露后穿凉鞋会让你的脚着凉，引起寒气入侵。秋天天气干燥，穿凉鞋容易导致脚皮肤干燥皲裂。穿袜子。一方面，袜子可以保护脚；另一方面，老人、儿童和体弱多病的人穿袜子，可以更好地保持足部温暖，促进血液循环。睡前泡脚。睡前泡脚比吃补药好。对于身体虚弱、肾虚、痛经、感冒的人来说，用白露泡脚可以护理身体，增强免疫力。肚脐是一个重要的地方，那里没有多余的脂肪组织，皮肤非常脆弱。自己很难抵御外界的寒冷，所以是最容易受冻的地方。肚脐受寒直接影响任代冲，腰腹冷痛，急性腹泻，痛经。肚脐保暖夏季睡垫快速取下。白露过后，自然界的阳逐渐消逝，阴逐渐生长。只有聚集足够的杨灿，我们才能“保健康，守邪恶”，我们才不怕冬天寒邪的侵袭。避免露出你的肚子。晚上睡觉最好不要开空调。如果怕热，可以定时开一两个小时。肚脐属于任静。对于女性来说，私密而重要的器官就属于这一管。寒气入侵会诱发痛经等妇科疾病。喜欢晚上睡觉推被子的人，不会指着被子护肚脐。穿睡衣比较安全。不要把冷风吹向肚脐。要注意吹风扇和空调，穿薄衣服骑摩托车或自行车时速度不要太快，防止疾病从肚脐进入。除了外在的温暖，同样要注意内在的温暖。像海鲜这种冷的东西不适合多吃，以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。裸肩白露后气温下降，所以要注意冻到关节，尤其是肩、颈、腰、膝关节等。风寒湿邪是关节疾病的主要诱因，关节受凉可能会患关节炎或加重关节炎。保持关节温暖。不要像夏天那样赤膊上阵。睡觉时不要穿无袖睡衣，最好换上厚一点的被子，早晚加一件薄外套。千万不要让膝关节着凉。膝盖疼痛的患者可以戴护膝保暖。一旦出汗，就应该及时擦干。适当运动，出汗。出汗可以促进体内新陈代谢，帮助排除体内多余的酸性物质。爬山、散步、骑自行车、打太极等运动都是不错的选择。
