鸡蛋炒腐竹是一种以鸡蛋和腐竹为主要原料,以油炸为主要烹饪方法的食品。蛋炒腐竹的营养价值很高,味道也很好,所以很多人都非常喜欢吃蛋炒腐竹。做蛋炒腐竹的时候,如果能掌握一定的技巧,那么蛋炒腐竹会更加好吃。
一、腐竹炒鸡蛋的做法1。浸泡后将腐竹洗净切段;2.将洋葱切好备用;3、鸡蛋撒上盐,锅底油,油热,倒入蛋液翻炒,然后做成蛋花备用;4.锅中倒入底油,油中加入葱花,倒入腐竹,加盐翻炒;5、最后倒入鸡蛋翻炒几下;6.撒上葱。
二、腐竹炒鸡蛋的营养价值首先,腐竹可以健脑,预防老年痴呆症;还能预防动脉硬化,保护心脏;而且腐竹的磷脂和皂酐可以降低胆固醇含量,预防高血脂和动脉硬化;此外,还具有清热润肺、止咳化痰的功效。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质,可以修复肝脏组织损伤。鸡蛋中还富含DHA、卵磷脂和卵黄蛋白原,有利于神经系统和身体的发育,能健脑益智,改善记忆力,促进肝细胞再生;同时,鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素,能分解氧化人体内的致癌物质,具有抗癌作用。
三、腐竹炒鸡蛋的烹饪技巧腐竹炒鸡蛋,两者的结合让人喜爱,并且具有很高的营养价值,但是在烹饪这道菜的时候,你要多加注意,因为一个小细节就能决定这道菜的结果,而一个小细节对你的菜有很大的影响。因此,在烹饪这道菜时,你应该注意以下事项:1。盐不宜过多,因为腐竹容易入味,如果加盐,2。因为市场上一般都有干腐竹出售,所以做这道菜的时候,腐竹要提前用温水浸泡。3.炒鸡蛋的过程中翻炒一下就够了。不要煮太久,否则鸡蛋会很老,味道一点也不好。4.炒鸡蛋不需要味精。