晚上吃两根香蕉会胖吗？

香蕉是一种非常常见的水果。香蕉不仅是一种美容，还具有保健功能。经常吃香蕉可以预防便秘。经常吃香蕉对健康有好处。对于平时减肥的人来说，在吃饭的时候，他们最关心的就是食物的热量，生怕吃了之后会导致人发胖。晚上吃两根香蕉会胖吗？

晚上吃两根香蕉会胖吗？香蕉虽然热量高，但含有一些能消除水肿、促进肠胃消化、防止便秘等营养成分。有利于瘦身。此外，睡前3~4小时不要吃任何食物，因为入睡时身体的所有活动都停止了，脂肪容易堆积而不消耗。其实在生活中，普通的水果并不会导致他们发胖，还能起到一定的促进和帮助减肥的作用。所以生活中想要减肥的人可以多吃水果，帮助自己达到通便的目的。

香蕉的营养价值。香蕉的含水量约为70%，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C 2。香蕉含有三种天然糖：蔗糖。果糖和葡萄糖；加上纤维素。

吃香蕉的好处1。补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，有助于临场发挥。从营养角度来说，香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，人体可以立即吸收，是一种快速的能量来源。2.保护胃黏膜香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。3.降血压的钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。4.润肠香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。5.有助睡眠香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。