生活中有很多食物都有补肾的作用，通过食疗补肾比吃药更安全。吃牛筋对身体有很多好处，包括补肾的功效。牛筋又硬又难嚼，所以一般都是放在高压锅里煮到软烂，这样可以更好的吸收。牛筋和当归、花生等食物一起煮，除了补肾，还能起到其他的作用。
牛筋能强筋骨，滋补肝肾，治疗腰膝酸软，尤其是中老年人，常患足跟痛、腿脚抽筋、膝踝不适。吃牛筋有食疗作用，可以使腿脚更光滑。骨折的人用牛筋炖可以很快恢复。如何吃牛筋对身体有好处。肌腱的胆固醇含量相对较低。比如每100克肌腱中只含有51毫克的胆固醇，所以经常吃一些肌腱类的食物对身体有好处。牛筋壮骨，猪筋出奶。我们经常吃牛筋、猪筋、羊筋。牛筋含有最多的胶原蛋白，因此具有最好的强筋壮骨效果。猪蹄和花生一起炖，是新生儿妈妈母乳喂养的好食材。炖好腿筋才能吃东西。吃牛筋最好的方法是在高压锅里炖久一点，直到筋软烂，否则不容易咀嚼消化。牛筋性味甘温，入脾肾经，有益气补虚、温中之功。炖栗子和牛筋，有同样的补肾作用，治疗效果会更好。对于骨质疏松的人，最好用杜仲炖牛筋。和枸杞。
喜欢喝汤的老人，每周可以煮一小锅大枣牛筋花生汤。将砂锅放在火上，加入适量的水，加入牛筋、花生、大枣、当归，大火煮开后，用温火炖至熟透汤汁浓稠，加入精盐、味精调味即可。这里需要提醒的是，红枣和当归都是热性食物，比较适合天气寒冷、体质虚弱、身体寒冷的人食用。补肾食品1。花鲈又称花鲈、花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。2.虾能补肾壮阳，催乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其是钙和磷，是强健骨骼的好产品，虾肉提取物还含有增强免疫的物质。3.鸽你肉鸽你肉有很强的繁殖能力。鸽你肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分，具有补肾益精的作用。
4.羊肉羊肉能温补身体，滋补肾脏。它不仅营养丰富，还含有微量激素，具有补虚温的作用。劳累怕冷、中气不足的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人。因为羊肉本身具有补肾的功能，自古以来就被认为是补肾的好产品。5.山药山药味甜，是中医的“上品”药。既能养肺健脾，又能益肾益精。肾虚的人要经常吃。
