呕吐是妊娠反应中最重要的。很多孕妇只要闻到味道就控制不住恶心呕吐。而且，他们在饮食上没有食欲，对任何食物都提不起精神和兴趣。这是呕吐次数太多伤胃导致的情况，所以可以吃葡萄干和酸性食物来刺激食欲。
1.虾含钙量高。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就没有问题。孕期吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进孩子的生长。吃虾还可以促进孩子的大脑发育。所以，只要对大虾没有不良反应，就可以吃到心满意足。2.蜂蜜能促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高身体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。蜂蜜含有蔬菜中几乎所有的营养成分。冬天每天喝3-4勺蜂蜜，既能补充营养，又能保证大便通畅。蜂蜜也是一种天然的美容产品。作为润肤剂，可以直接滋养皮肤的表皮和真皮，促进细胞再生，增强皮肤的新陈代谢。
3.葡萄干葡萄干中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。由于钙、磷、铁的相对含量较高，并含有大量的维生素和氨基酸，是中老年人、妇女、体弱贫血者的良好滋补品，能补气血、温肾，对贫血、血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有很好的滋补作用。对女性疾病也是很好的食疗。4.羊肉是一种动物性食品，富含脂肪、蛋白质、钙、磷、钾、铁、烟酸等。比瘦肉、牛肉等肉类产热多，是补虚益气的佳品。冬天吃羊肉大有益处。它具有清热、补虚散寒、益气养血、温肾健脾、防病强身的作用。羊肉是老年人、产妇、体弱者和怕冷者的冬季补品。
5.巧克力孕妇每天吃一些巧克力，对宝宝出生后的行为有积极的影响。研究人员发现，怀孕期间爱吃巧克力的孕妇所生的婴儿，在出生6个月后比怀孕期间很少吃巧克力的孕妇所生的婴儿更容易微笑或看起来很开心。研究还表明，如果容易产生压力的孕妇在怀孕期间可以经常吃巧克力，那么她们的孩子就不会害怕陌生人。
