美丽是女人的追求，每个人都想拥有完美的身材。很多追求瘦身的女性会调整饮食，不吃主食，主要吃水果和蔬菜。番茄是很多减肥人士的首选，主要是因为它含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢，美化皮肤。这是一种很好的减肥蔬菜。
晚上吃西红柿能减肥吗？晚上吃西红柿有助于减肥。西红柿营养价值丰富，能促进人体新陈代谢。它们是典型的减肥食品，但应该提醒大家，虽然晚上吃西红柿可以减肥，但不要吃得太晚。晚上活动少，米饭、面食等碳水化合物变成糖食用，没有食用的变成脂肪。晚上吃西红柿可以加快身体的基础代谢，促进身体主动消耗消耗的能量，提高身体素质，让身体很难长胖。此外，西红柿中含有的褪黑素可以帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，进而加速新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。西红柿中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪；番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。另外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救星：它们能有力地膨胀胃，刺激饱腹中枢，向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，加速胃的蠕动，促进体内废物的排除。一周番茄食谱第一天的早餐：1块全麦面包，可以根据自己的喜好搭配黄油、奶酪、花生酱或果酱，1个番茄和1杯黑咖啡。午餐：煮面条配绿叶蔬菜、西红柿和鸡蛋。橄榄油是最好的选择，100克左右的瘦肉或土豆也可以食用。
晚餐：将菠菜(500克)煮沸，沥干水分，加入胡椒粉和盐，然后加入2片西红柿和50克面条(意大利面也可以)。可以根据自己的口味加入辣椒或者奶酪。第二天早餐：蓝莓50克，桃子1个，草莓100克，苹果1个，低脂酸奶75克。午餐：可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。卷100个烤鸡胸，在煎饼里加入1片西红柿和一些生菜或者加入面包里，你的午餐就完成了！晚餐：用橄榄油炒洋葱，加入450克西红柿，加入盐、胡椒粉和少许水，煮20分钟。美味的番茄蔬菜汤是你的晚餐。第三天早餐：玉米片100克，蓝莓200克，低脂酸奶1杯。午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒粉、100克西红柿和50克意大利面混合，加入青椒和南瓜。如果喜欢的话，加一块奶酪放入微波炉，番茄蔬菜烤意面就做好了。晚餐：你需要3个西红柿和100克蘑菇，外加1个洋葱、生菜(或卷心菜心)和50克意大利面。先用橄榄油炒洋葱，放入生菜、西红柿和蘑菇，翻炒，倒入煮好的面条，然后根据个人喜好加入调料。
第四天早餐：全麦面包加1块奶酪，1个西红柿，1杯咖啡(可以加牛奶，但千万不要加植物脂粉)。午餐：第四天，你可以尝尝西式面食。用250毫升牛奶煮30克意大利面，放入香草，放入500克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或香料晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油翻炒，加入100毫升水和一些蔬菜，加热5分钟。加入4个番茄，煮10分钟，倒入250克米粉，做成番茄蔬菜米粉。第五天早餐：桃子1个，蓝莓50克，葡萄100克，苹果1个，酸奶75克。午餐：1片全麦面包，1个西红柿，切片，1片奶酪和2片生菜。做番茄全麦三明治。晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述材料倒入锅中，倒入橄榄油，加入25克意大利面和2个西红柿，切好翻炒。准备酱汁，1个鸡蛋，3汤匙牛奶，盐和胡椒粉，搅拌均匀倒入锅中。番茄蔬菜汁意面出来了。西红柿减肥注意事项1。西红柿是冷的，所以所有胃寒的人都不应该吃生西红柿。2、女性在月经期间或有痛经史者忌进食。3.青番茄不宜生吃，因为未成熟番茄中有毒物质番茄红素含量高，严重时会引起头晕、恶心、呕吐甚至死亡。4.不要长时间烹饪。烹饪时，一点醋就能破坏有害物质番茄红素。5.急性肠炎、细菌性痢疾、活动期溃疡患者不宜食用。广告。西红柿含有大量的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质。但由于其果肉含有果胶和可溶性收敛剂，空腹时会与胃酸发生反应，形成不溶性团块，堵塞胃部，引起腹痛。7.吃西红柿的时候，要尽量克制体重，注意掌握程度。最好的消费应该是每天3-4个。
