中医为什么不建议吃全谷物

人们熟悉全谷物，知道它们是对人体有益的健康食材，适合人们在日常生活中经常食用，但也有人听说中医不建议吃全谷物。为什么呢？接下来我就带大家了解一下这个知识，让大家知道为什么中医不建议吃全谷物。

中医为什么不建议吃五谷杂粮 1.中医不推荐粗粮，不是说人们粗粮吃得不好，而是因为粗粮是各种食材，含有不同的营养成分和微量元素，不能盲目一起吃。如果人们随意一起吃这些杂粮，可能性质相同，不利于它们的养生功效。2.中医不建议吃全谷物，因为全谷物会增加人体消化系统的负担，因为全谷物质地坚硬，不容易被人体消化吸收。有些人吃了会增加肠胃负担，容易出现胃溃疡和十二指肠溃疡。有些人吃全谷物后会腹痛胀气，消化不良。

3.中医不建议人们吃全谷物，因为全谷物中含有一些草酸，被人体吸收后会抑制人体对钙的吸收，会加速人体钙的流失，容易导致人体缺钙，损害人体骨骼健康，有时还会导致骨质疏松。4.增加肾脏负担，引发肾脏疾病，也是中医不建议吃全谷物的重要原因。因为所有的谷物都含有钾、磷等微量元素，这些物质会影响人体的肾功能，不利于肾功能的恢复，尤其是对于那些患有肾病的人来说。看完上面的介绍，我们就知道为什么中医不建议吃全谷物了。我们可以知道，全谷物虽然好，但不能盲目食用，不能随意搭配，但也不用太担心。平时吃适量的全谷物不会损害我们的健康。