补阴虚的方法很多，最好用食疗，对身体伤害最小。而且补充阴虚的食物很多，比如鸭肉、银耳、枸杞、红枣等。平时可以多吃这些食物，都可以补充阴虚。女性朋友常有阴虚症状，会导致宫寒、经期痛经等症状，需要多调理。
1.阴虚的食物是什么？1.银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含果胶、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质，是最常用的清补皮肤的食物，尤其是对肺阴不足、胃阴不足的人。1.2、贻贝肉富含蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。王庆孟赢也认为蛤肉可以“清热养阴，养肝凉血”阴虚的人常吃蛤蜊煨汤，最适合。1.3.枸杞具有滋阴延年的作用，尤其对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、肺阴不足引起的肺结核盗汗、乏力咳嗽、糖尿病、阴虚口渴等有疗效。1.4.鸭肉能滋阴养胃。《本草汇》 ：“滋阴祛蒸”。《随息居饮食谱》 ：“养五脏阴，清虚劳热，养胃生津”。人们也认为鸭子是最理想的清补之物，因阴虚而适宜食用。
2.阴虚的原因阴虚的原因多为发热或杂病后阴津消耗过多所致，或因野心过大、性交不适时、温燥之品过度使用而阴津暗耗，导致阴津流失少，体内滋养物质流失。同时，由于阴不统阳，阳热之气相对旺盛，致内热，故表现为虚热燥、虚火躁动之证。阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液不足、燥邪等并存。或互为因果，表现为气阴两虚、阴血两虚、阴阳两虚、阴精两虚、阴津两虚、阴虚燥等阴虚证，继而发展为阴虚多动。
3.阴虚体质的表现阴虚体质的人常有阴虚、阴虚内热的症状，表现为消瘦：口干咽燥，两颊潮红，手脚热，潮热盗汗，烦躁易怒，口干舌燥，苔少，甚至光滑无苔。临床可见五脏阴虚。除了上述临床表现外，各内脏器官的相应病变也可见到不同的症状。发病倾向：易患体虚、无精症、失眠等。它耐冬、夏、热、燥。
