对于坐月子的女性来说，最苦恼的就是奶水不足，因为女性产后身体虚弱，哺乳期不能服用药物。最好的方法是通过饮食疗法促进乳汁分泌。此时，木瓜是母乳喂养的理想选择，可以补气，促进女性产后恢复。但是，要想让木瓜充分发挥其挤奶效果，就必须掌握其正确的吃法。
木瓜怎么吃下奶 1.木瓜可以挤奶，但要配排骨和曹彤煮汤。必要时可准备木瓜200克、排骨200克、曹彤20克、生姜适量、龙骨适量。准备好的木瓜去籽去皮，切成块状排骨。把它们切成大块，龙骨大多是块状的。全部用开水焯去血水。2.将准备好的曹彤、排骨、龙骨全部放入汤锅，加入足够的水和姜片，加热煮一个小时，然后将准备好的木瓜放入汤锅一起煮。半小时左右，盐调味锅里的木瓜排骨汤就可以做好了。取出后，让产妇吃，可以尽快给奶。
木瓜牛奶怎么做下奶 1.木瓜和牛奶可以一起吃。必要时可以准备一个新鲜木瓜，250克纯牛奶，10个红枣和适量红糖。红枣提前浸泡，木瓜去皮切籽，红枣和木瓜一起放入小锅，加入一碗清水，加热煮沸10分钟左右，然后将准备好的牛奶放入锅中一起煮沸。一起煮10分钟左右，关火，最后加入红糖调味出锅。2.木瓜和牛奶做成木瓜奶昔，也能起到明显的挤奶作用，供产妇食用。必要时可以准备一个自然成熟的木瓜，洗净，从中间切开，去掉里面的籽，挖出里面的果肉直接放在料理机里，然后把牛奶放在料理机里，用料理机，做成奶昔，拿出来放在小碗里，放在微波炉里，用中火加热三分钟，取出来
