有很多传言说蜂蜜和鸡蛋是两种不能一起吃的食物，但这两种食物都有各自的营养价值。鸡蛋和蜂蜜特别天然，每天吃一个鸡蛋可以提高体质。经常吃一些蜂蜜可以起到美容养颜的作用，甚至有些女性可以用鸡蛋和蜂蜜做面膜。那么鸡蛋和蜂蜜可以一起吃吗？
误区：他们不能一起吃饭。在神话中，蜂蜜和鸡蛋不能一起吃，因为鸡蛋富含蛋白质，而蜂蜜富含有机酸。一起食用后，它们会在体内发生化学反应，产生沉淀物，不仅会降低它们的营养价值，还会影响其他食物的胃肠道吸收。严重时甚至可能引起消化不良、胃部不适等症状。估计很多细心的朋友在这里发现，蜂蜜和所有高蛋白食物都是混合在一起的，比如牛奶和胃。真相：成分不一样。在讨论蜂蜜和鸡蛋是否可以一起吃之前，我们先来看看两者的营养成分。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，以及少量的蔗糖、含氮化合物、有机酸、植物碎片、活性酶、无机盐等。鸡蛋的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有一定量的卵磷脂、甾醇、卵清蛋白、维生素和钙、磷、铁等矿物质
讨论：蜂蜜确实含有一定量的有机酸，没有反应条件，鸡蛋也富含蛋白质。此外，蛋白质和有机酸确实可以在某些条件下形成沉淀，但它们需要在极其苛刻的条件下发生。事实上，人的胃根本不符合他们反应的条件。需要知道的是，两种无毒物质合成有毒物质，需要极其精密的仪器和极其苛刻的条件，人类的胃是不可能完成的。退一步说，即使它们能反应过来，这个剂量对人体也是根本的。结论：完全是谣言。既然蜂蜜和鸡蛋不能一起吃，为什么有些人会有问题？其实和他们是否一起吃饭没有关系。大部分是不良的生活习惯或不健康的饮食造成的，然后归结为一起吃饭，这就把一些个案上升到了普遍规律。其实这是极其片面的，缺乏实验数据。2018年3月15日，央视3.15晚会确认“食物是谣言”，相信在科学至上的今天，这些谣言会被一一打破。
综上所述，蜂蜜和鸡蛋一起吃没有问题，也没有理论依据和实验数据支持两者的配伍。生活中，有些人吃早餐时喜欢用煎蛋配蜂蜜面包，看不出有什么不良反应。
