导读：当女性的雌激素水平开始下降时，更年期是衰老过程的自然部分。但是什么时候发生，有什么迹象，可以采取什么措施缓解症状？
更年期可能是一个令人担忧和压力重重的时期，但知识就是力量，而您知道的越多，您就越能应对。Chiswick Medical Center更年期专家GP的Stephanie Goodwin博士解释说：
什么是更年期？
更年期是一个定义，指的是女性停止了一年的生育期并且无法再自然怀孕。当人体停止产生控制时期的雌激素时，就会发生这种情况，并且每个月都不再释放卵子。绝经期预计在45-55岁之间发生。
与绝经期有何不同？
我们经常说女性在谈论诸如月经不调和潮热等症状的时期时“正在经历更年期”，导致时期完全停止。但是，这个过程实际上是围绝经期。
简而言之，围绝经期是向绝经的过渡。它可以持续数月或数年，但因女人而异。
围绝经期会怎样？
围绝经期表明体内荷尔蒙发生了显着变化，因此自然会造成一定的损失。它会影响大脑，皮肤，肌肉和情绪行为，并且由于雌激素的逐渐减少，女性可以在一段时间停止活动之前很长一段时间内经历行为的变化。
更年期体征和症状
许多妇女会经历绝经期症状，但可能并非全部-她们可以在绝经期（绝经期）之前很长一段时间开始。它们可能很轻，或者相反，它们可能对女人的日常生活有害。
绝经期常见症状包括：
潮热、盗汗、阴道干燥、性生活中的不适、难以入睡、情绪低落、焦虑加剧、减少性欲、记忆力和注意力问题
这些症状可以在更年期后持续长达四年，并且可以在最末期开始。导读：当女性的雌激素水平开始下降时，更年期是衰老过程的自然部分。但是什么时候发生，有什么迹象，可以采取什么措施缓解症状？
更年期可能是一个令人担忧和压力重重的时期，但知识就是力量，而您知道的越多，您就越能应对。Chiswick Medical Center更年期专家GP的Stephanie Goodwin博士解释说：
什么是更年期？
更年期是一个定义，指的是女性停止了一年的生育期并且无法再自然怀孕。当人体停止产生控制时期的雌激素时，就会发生这种情况，并且每个月都不再释放卵子。绝经期预计在45-55岁之间发生。
与绝经期有何不同？
我们经常说女性在谈论诸如月经不调和潮热等症状的时期时“正在经历更年期”，导致时期完全停止。但是，这个过程实际上是围绝经期。
简而言之，围绝经期是向绝经的过渡。它可以持续数月或数年，但因女人而异。
围绝经期会怎样？
围绝经期表明体内荷尔蒙发生了显着变化，因此自然会造成一定的损失。它会影响大脑，皮肤，肌肉和情绪行为，并且由于雌激素的逐渐减少，女性可以在一段时间停止活动之前很长一段时间内经历行为的变化。
更年期体征和症状
许多妇女会经历绝经期症状，但可能并非全部-她们可以在绝经期（绝经期）之前很长一段时间开始。它们可能很轻，或者相反，它们可能对女人的日常生活有害。
绝经期常见症状包括：
潮热、盗汗、阴道干燥、性生活中的不适、难以入睡、情绪低落、焦虑加剧、减少性欲、记忆力和注意力问题
这些症状可以在更年期后持续长达四年，并且可以在最末期开始。导读：当女性的雌激素水平开始下降时，更年期是衰老过程的自然部分。但是什么时候发生，有什么迹象，可以采取什么措施缓解症状？
更年期治疗方案
如果您在围绝经期和绝经期的症状中挣扎，那么最好不要让您的全科医生来讨论您的症状以及可以缓解这些症状的治疗方法，因为没有两个女人是相同的。
根据您是否遇到身体症状，情绪症状或同时出现这两种情况，医生可能会为您开以下任何一种处方：
激素替代疗法
您的医生可能会开给您开激素替代疗法（HRT），该疗法旨在通过替代雌激素来缓解更年期的常见症状。HRT可以通过片剂服用，也可以使用贴剂或凝胶剂服用。HRT不仅可以有效治疗诸如潮热和阴道干燥之类的身体症状，还可以缓解诸如焦虑症和情绪低落等情绪症状。
认知行为疗法
您的医生可能会推荐您参加认知行为疗法（CBT）课程。通常用于治疗抑郁症和焦虑症的口语疗法，可帮助解决情绪低落和焦虑症状增加的问题。
治疗特定症状的药物
您的医生可能会开药来治疗因围绝经或绝经而出现的特定症状：
这可能包括雌激素药膏以帮助阴道干燥。
有时，由于医疗原因不能服用HRT的女性可能会得到抗抑郁药，这对潮热，出汗和抑郁症状非常有帮助。
您的医生可能还会为您提供建议，说明如何适应生活方式，以最大程度地减少或缓解更年期和更年期症状。这可能包括饮食建议或运动建议。
让绝经更轻松的生活方式提示
健康和平衡的生活方式可以有效帮助减轻更年期症状的严重程度。重要的是要定期运动并保持健康的饮食习惯。
减少某些食物和习惯也很有帮助-这包括限制咖啡，酒精和辛辣食物，以及戒烟。
