女生月经期间可以吃一些水果，但是不能吃太多水果。梨是一种富含水分的水果。梨吃起来很甜。梨富含维生素。梨能润肺止咳化痰。梨可以增强人体抵抗力。许多朋友喜欢吃梨。女生月经期间可以吃梨吗？接下来我们来看看。
1.女生月经期间可以吃梨吗？女性月经期间可以吃梨，但要适量吃，因为梨是凉性水果，吃多了会引起腹泻。月经期间吃太多寒性食物，会导致子宫内瘀血难以排出，从而导致痛经或使痛经加重。一些冷食，如冰鲜制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子等。都是月经期间少吃或不吃。
2.月经来的时候，注意饮食。月经期间不要吃冷的食物。不要吃冰镇的水果。吃水果前最好先煮一下。经期可以吃火龙果、甜瓜、苹果、香蕉、柿子、椰子、草莓、葡萄、柚子、樱桃、山竹、芒果、菠萝、荔枝。因为水果中含有丰富的各种维生素和矿物质，所以月经期间多吃一些温热的水果有利于缓解焦虑和紧张，补充能量。也可以吃一些干果，如开心果、核桃、花生、瓜子等。
3.月经期间可以做剧烈运动吗？女性月经期间，绝对不允许做任何剧烈运动，否则可能会导致一些不可估量的身体状况。经期剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等。会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的运动，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或月经延长。可以做一些活动少、强度轻的运动，可以促进血液循环，缓解经期腹痛。
