番茄是一种营养价值很高的蔬菜。它富含维生素E，可以美容养颜，缓解皮肤衰老。此外，西红柿可以生吃，也可以做成炒鸡蛋，这是人们最喜欢的食物。每天吃西红柿有一定的好处。首先可以促进肠胃消化，预防高血压。还能促进钙的吸收，防止皮肤衰老。
第一，促进胃肠蠕动。我们的胃肠道实际上一直在运动。这种运动就是把食物拖在体内跑，同时消化，用力揉捏，让代谢废物排出体外。西红柿中含有的纤维素有这种作用，也能很好地预防便秘。第二，预防高血压，增加血压，主要是血管持续收缩引起的，特别是动脉粥样硬化发生时，会变得更加危险，而西红柿可以有效预防动脉硬化。此外，西红柿中含有丰富的钾离子，可以帮助肾脏排出钠，进一步降低高血压的风险。
好处3。促进钙吸收牙齿的主要成分是钙离子。如果钙不足，牙齿会松动甚至脱落。西红柿中含有的维生素能有效促进骨骼钙化，有利于牙齿的自我保养。它是骨头的好食物。
福利四。美白和抗氧化众所周知，西红柿含有大量的维生素C，可以中和体内的超氧自由基。经常吃西红柿的人有很强的抗氧化能力，抑制黑色素的形成，所以皮肤会更加白皙，似乎衰老速度会变慢。
