火龙果是一种含有大量纤维素和微量元素的水果，可以清热解毒，美容养颜，但是火龙果不宜吃太多，主要是因为吃太多火龙果会导致脾虚腹泻，因为火龙果是一种凉性水果。吃太多火龙果会导致肥胖和血糖升高，还会导致脾胃虚寒的朋友肠胃不适。
每天吃一个火龙果的危害一般是如果不是肥胖、脾胃虚、或者高血压，那么每天吃一个火龙果其实就是正常的饮食摄入。其实没有坏处，但是如果不适合每天吃火龙果的人，吃火龙果可能会造成以下情况：
1.脾胃虚寒的人：容易腹泻的火龙果是一种凉性食物，吃多了容易加速肠胃蠕动，而脾胃虚寒的人一般需要控制2-3天甚至更长的时间才能吃到一个，如果每天都吃，很容易发生腹泻。2.肥胖人群：加重肥胖的火龙果含糖量其实比较高。一般白心火龙果含糖量在10%左右，红心火龙果含糖量在15%以上，容易被人体吸收储存。肥胖的人应该控制每天的糖摄入量。如果他们每天吃一个火龙果，吃其他食物，很容易肥胖。
3.高血糖：火龙果含糖量高，高血糖、糖尿病患者需严格控制摄入量。火龙果的重量一般在200-500克之间，含糖量在20-75克之间。高血糖和糖尿病患者如果每天吃一颗，很容易引起血糖升高，对身体不好。
