怀孕六个月多吃什么

怀孕第六个月已经到了孕中期。这时胎儿的生长发育非常快，所以也需要大量的营养物质。保持均衡的饮食是必要的。也要多注意休息，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕六个月的孕妇也要注意饮食。有很多食物不能吃，会影响胎儿的生长发育。

孕妇怀孕六个月应该吃什么？1.多吃高蛋白食物。比如瘦肉、鸡蛋、鱼等等。因为此时宝宝正处于发育的高峰期，需要大量的营养，而这些高蛋白食物正好适合胎儿发育的需要。2.多吃高钙食物。孕妇会有一定程度的缺钙，因为胎儿的骨骼发育会从母体中吸取钙质。补钙最好的方法就是喝纯牛奶。当然，孕妇服用多维钙片是可以的。乳糖不耐受的孕妇可以从豆制品中获得孕期所需的营养。

3.燕麦片能让孕妇保持活力，还能有效降低体内胆固醇水平。不含糖或其他添加成分的天然谷物效果最好。每天认真咀嚼可以有效缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。4.多吃水果和蔬菜。水果含有许多必需的维生素和微量元素。多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘，提高身体抵抗力和新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，产妇摄入对宝宝发育有好处。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜。

5.吃能补铁的食物。怀孕时，孕妇的代谢速度加快，所需的铁含量也会相应增加，以供应胎儿组织生长的需要。保证胎儿有足够的营养。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极度疲劳。海带含铁丰富，适合孕妇食用，猪肝也是不错的选择。6.吃坚果。坚果含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量应控制在30克左右。