怀孕第五个月要加强营养物质的补充，主要吃莲藕、黄花菜、大白菜。我们不应该吃辛辣和寒冷的食物。除了蔬菜，我们还需要吃一些蛋白质和钙。因此，当我们处于怀孕的第五个月时，我们应该注意自己的饮食问题，多注意休息，控制我们的情绪，促进肠胃的消化。
孕妇吃什么蔬菜好？1.莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。孕妇食用莲藕，可以尽快清除腹部积滞的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于新生儿的喂养。2.黄花菜含有蛋白质、磷、铁等矿物质、维生素A、维生素C及残留化合物，营养丰富，味道鲜美。特别适合煲汤。产褥期容易出现腹痛、排尿不畅、面色苍白、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除以上症状。
3、黄豆芽黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。可以修复生孩子时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘，防止便秘。4.莴笋含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁，可以促进骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋具有清热利湿、活血通乳的作用，特别适合产后少尿、缺乳的人群食用。5.萝卜的维生素C含量是苹果的6倍。胡萝卜富含维生素A，可以预防夜盲症和胆结石。糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇经常吃萝卜，可以起到很好的防病健身效果。
孕妇可以吃哪些蔬菜但需要适量？1.适当吃苦瓜对孕妇有益。孕妇的肠胃蠕动缓慢。苦瓜等苦菜不仅能清热解暑，还能刺激唾液和胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于改善孕妇消化吸收，增进食欲。苦瓜有很好的降血糖、降血脂的作用。孕妇适当吃一些苦瓜，可以有效预防妊娠高血压和妊娠糖尿病，有益于孕妇和胎儿的健康。苦瓜具有清热解暑的作用，对治疗发热、烦渴、中暑、痱子过多有一定疗效。孕妇怀孕时，体温升高，散热困难。这个时候吃点苦瓜或者做苦瓜汁可以解暑。虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制自己的食物摄入量，避免吃太多苦瓜带来的危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体胃造成刺激，所以胃虚的孕妇不宜吃太多苦瓜，以免腹泻。另外需要注意的是，苦瓜中含有奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产。因此，有人主张孕妇不宜吃苦瓜。然而，作为苦瓜中的微量元素，它的效用却微乎其微。苦瓜中奎宁的含量虽然很少，但适量食用对孕妇并无危害。不过，为了慎重起见，孕妇还是要适量吃苦瓜。2.茄子中含有的维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血。此外，茄子富含维生素E，可以增加男性精子的活力和数量，增加女性雌激素，提高生育能力，防止流产。因此，孕妇可以多吃茄子，注意营养均衡，孕期均衡摄入蔬菜和水果。
