怀孕第五个月已经到了怀孕中期。这时，孕妇特别容易出现妊娠贫血。所以要多吃能补血的食物和含铁量高的食物，注意多样化饮食的补充，怀孕五个月需要做四维彩超检查和唐氏筛查。他们也应该保证胎儿有足够的营养。那么怀孕五个月后吃什么呢？
怀孕第五个月吃什么？怀孕第五个月吃什么？虽然补血的食物很多，但是适合孕妇的补血食物还是有限的。孕妇的补血食品大致可以分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类以及其他干果水果。在这里，我们将逐一介绍这些孕妇的补血食物。富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆类。富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、青笋等。维生素C具有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是血液的主要成分，缺铁性贫血很常见。怀孕五个月吃什么1。蛋白质：每日供应量约80 ~ 90克。这几乎是女性成年后对蛋白质需求最大的时期。为了保证你的子宫和乳房的发育以及血液中蛋白质的需要，为了维持胎儿大脑的正常发育，有必要增加蛋白质的质量，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。推荐食谱：鱼头、木耳汤、菠菜、鱼片汤、牛肉饼2个。碳水化合物和脂肪：这个阶段需要增加10% ~ 15%左右的热量，也就是每天需要增加200 ~ 300千卡的热量。为了满足热能的需要，应注意调整主食的品种和模式，如大米、高粱米、小米、玉米和土豆。这样既能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，又能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能量。
推荐食谱：炒肉末饭、姜汁牛肉饭、桂花、糯米、糖藕3。维生素：为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养，本月应相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供应。由于维生素D可以促进钙的吸收，估计每天需要维生素D 10毫克。推荐食谱：空心菜瘦肉粥玉米丸子银耳花生木瓜4、水和无机盐：适量钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，钙摄入量至少1000毫克；每日取盐5 ~ 6克，每日饮水6 ~ 8杯为宜。
