有些人减肥是为了保持自己美丽的外表，而有些人减肥只是为了自己的健康，但不可否认的是，减肥已经成为许多人日常生活中的一件常见的事情。不管减肥的目的是什么，我们都需要注意饮食，因为肥胖是由于摄入的热量远远高于身体消耗的热量，而身体消耗的热量大部分来自日常食物，所以我们推荐一些家庭瘦身食谱。
芹菜两米粥1。芹菜洗净，切成小块；大米小米洗干净。2.烧热锅，加入适量的水，加入大米和小米煮粥，大火烧开，然后小火煮20分钟，加入芹菜煮5分钟。瘦身效果：芹菜是一种热量低、粗纤维丰富的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，具有防治肥胖的作用，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
番茄豆腐豆芽汤1。西红柿洗净切段，豆腐切成小方块，豆芽去根，欧芹洗净切段。2.锅中放清水和豆腐块，煮5分钟，放入番茄块和豆芽，稍微煮一下，加盐调味，撒上欧芹。瘦身功效：豆腐是我国特产，能清热散血，和脾胃，消肿降大肠浊气。是清肠瘦身的好产品。豆芽有利水消肿。番茄不仅能抗氧化防癌，还是一种美容产品。这汤低脂美味，瘦身滋补，不妨多吃点。
双菇凉瓜丝1。凉瓜切成丝，姜片切成丝；2.香菇浸泡切丝，金针菇切尾洗净；3.姜丝炒好后，加入凉瓜丝、香菇丝和盐，翻炒片刻；4.加入金针菇翻炒。加入调味料搅拌均匀。发球。瘦身效果：香菇、金针菇可以降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可以减少脂肪吸收。
