汤会增重吗

喝汤是很多人最喜欢的饮食习惯，尤其是在中国南方，桌子上总是会准备一点汤。而且很多人认为喝汤吃饱了，吃其他东西的时候可以少吃一点，这样有助于减肥。那么，喝汤后会发胖吗？其实喝汤确实有助于减肥，但也要注意方法。

饭前喝汤很多人听说饭前喝汤会瘦下来，饭后会胖。的确，饭前喝汤会润滑口腔和食道，更有利于食物的消化吸收。而且，很多汤里都装满了水。喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对其他食物的欲望。比起饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝汤会更好。不要同时吃东西和喝汤。有些人觉得米饭太硬，和汤一起下咽消化会更好。这样做不仅会增加胃的负担，还会引起我们的饱腹神经反应。人们无法感知“饱腹感”，容易暴饮暴食。

少喝汤，多泡饭。如果没有好吃的菜，很多人喜欢喝汤泡饭吃，但是汤里的盐和油太多了。经常吃它会导致肥胖。

你应该喝汤，吃米饭。很多人选择吃的时候觉得胖了才喝汤，放弃馒头配米饭。但是你有没有想过你需要吃多少汤，这些汤的油和盐有多高？这不利于减肥。不要喝得太快。据说你应该彻底咀嚼食物。每顿饭至少持续20分钟。汤也是如此。慢下来，给身体足够的时间去适应，尽快感觉到饱。