很多蔬菜水果都含有维生素C，可以去除皮肤黑色素，祛斑养颜，缓解牙龈出血。很多药店都做了维生sc出售。但是，我们一定不能盲目服用，并且要小心维生素的副作用。
维生素c的作用及功能 1.维生素C可以维持各种组织的功能，促进细胞间物质的形成。它可以保护纤维组织不形成胶体，还可以保护骨和软骨的基质。如果体内的维生素C含量不够，体内的细胞间物质就会变少，这样我们的细胞组织就会变得非常脆弱，抵抗外界病毒的能力就会降低。2.维生素C还可以保护毛细血管壁。如果体内胃生素含量低，微血管的阻力就会减弱。因此，很容易出现皮下。我们经常看到下肢皮肤下的皮下症状，经常有牙龈炎和牙龈出血。
3.维生素C也能促进骨骼的发育。如果体内维生素C含量不足，骨骼的生长会受到影响，骨组织会萎缩，骨骼会变得非常脆弱。稍微打一下就会骨折。维生素C缺乏也会导致坏血病和虚弱。维生素c的副作用维生素C功能很大，及时补充维生素C可以防治很多疾病，但不能自行使用。老年人最好不要大量服用维生素C，可能会对钙的吸收产生不利影响，导致钙被排出，从而导致骨质疏松。多吃维生素C也会影响铜的吸收，引起冠心病。
