红薯也是一种深受人们喜爱的杂粮食品。更重要的是，红薯还含有大量的花青素。因此，如果女性经常吃红薯，可以促进皮肤新陈代谢，达到显著的美容养颜效果。但是吃太多红薯可能会引起消化不良，因为红薯的主要物质成分是淀粉，那么山药和红薯可以一起用来煮粥吗？
红薯中含有花青素，可以加速皮肤新陈代谢，缓解皮肤衰老，甚至改善皮肤和肤色问题。因此，很多女性喜欢吃红薯。而且，经常吃红薯可以加速肠道蠕动，预防便秘，改善便秘症状。尤其是排便不畅的人，要多吃红薯和红薯粉丝。品峰手工红薯粉条每天不加任何添加剂。而且红薯有助于缓解肥胖症状，每天一个红薯的重量会慢慢减少，这是真的，尤其是当人们可以选择多吃红薯，改善消化系统的时候。
红薯和山药可以一起吃吗？因为红薯和山药属于粗粮和粗纤维食物。山药具有滋补强身、助消化、敛虚汗、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、糖尿病、口渴、小便短、遗精。有专家说，经常吃山药可以增强人体免疫力，强身健体，延缓衰老，具有显著的美容养颜、润肠通便、减肥收腹的功效。如果把山药和红薯一起煮成粥喝，更有利于我们肠道吸收和补充维生素和纤维素，更有利于我们肠道蠕动，排出体内毒素，从而使我们的身体越来越苗条。
虽然红薯和山药一起吃是好事，但是有些事情还是需要注意的。红薯和山药的用量要控制好，红薯100克到200克，山药不到200克，对身体有好处。因为红薯和山药属于淀粉含量很高的食物，如果吃多了，对身体影响很大，容易出现腹泻。如果遇到这种情况，可以暂时停止用红薯和山药一起吃红薯山药粥的做法，然后将米饭放入锅中煮，然后将山药和红薯去皮清洗干净，再切成块放入粥中，再加入一些调味料，也是非常好吃的。
