身体四大症状提示脾胃不好 坚持做好五件事养脾胃

“养脾胃即养元气，养元气即养生命。”脾胃健康是决定人寿命的重要因素。现代人饮食不规律，有时暴饮暴食，有时挨饿少食，压力大，运动量少，脾胃越来越虚弱。中医认为，人体的气血是由脾胃食物转化而来的，所以脾胃是后天之本。那么，脾胃虚弱有哪些症状，如何调理？

脾胃好不好，从这些症状就可以看出来。1.肥胖和脂肪堆积如果脾脏的消化功能不好，毒素就会在体内堆积形成“痰湿”，也就是脂肪。因此，调节脾胃代谢对减肥很有帮助。2.气息明显，嘴唇周围的痘和溃疡属于脾。当脾脏中的毒素无法排出时，积聚的毒素就会在口腔和嘴唇中爆发出来。3.脸上长斑长痘的人，脾胃消化系统能力比别人弱。

4.白带过多白带增多是女性体内水分过多的表现之一，超过了脾脏的承受能力。日常生活中如何调理脾胃虚弱？1.控制情绪因此，要保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪会导致食欲不振、腹部胀满、发热和消化不良，而良好的情绪则有利于胃肠系统的正常活动。2、饮食规律饮食要有一定的规律，不暴饮暴食，不饿而不定。素食为主，荤素搭配得当。勤吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬黏的食物，尽量不吃冷食。

3.喝35 ~ 40的温水是对胃肠道最舒适的温度，所以即使在夏天，也要经常喝一杯温开水，这样可以帮助减轻胃肠道的负担。或者你可以用水浸泡一些小植物。现在是夏天，是喝茶喝水的最佳时间。建议多喝沙棘、沙棘、丁香、肉桂、茯苓、山药的茶。4.多吃一些滋养脾胃的食物。脾胃虚弱的人，可以多吃红枣、山药、芡实、莲子等。对于肉类，他们可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼肉，而少吃螃蟹、羊肉等食物。水果是葡萄和桃子的理想选择。5.适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其代谢，延缓消化系统的衰老。