怀孕初期的饮食也很重要。怀孕初期吃一些有营养的食物可以让身体变得更好，营养物质的摄入也会变得更加均衡。所以怀孕期间可以吃蘑菇。这种菌类食物营养丰富。如果服用得当，可以帮助身体恢复。
合适的食物。主食和豆类选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米粉、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米粉杂粮、豆制品、土豆。2.肉蛋奶精选：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼肝油等。
3.选择苹果、草莓和橘子以及干果，如榛子、松子、核桃和芝麻。鲜栗子对腰酸背痛有明显效果。4.蔬菜有竹笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、大白菜、欧芹、甜椒等。健康提示：孕期吃太多家禽的新生儿对很多抗生素都有耐药性。所有菌株对7种抗生素均有耐药性。据了解，孕妇在怀孕期间吃了大量的肉、蛋和家禽。专家推测，孕妇食用的动物产品中普遍残留的抗生素和激素是新生儿出现耐药菌的重要原因之一。5.蜜糯米糯米为准妈妈提供足够的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜在孕早期可以润肠通便。
6.海参海参营养丰富，不仅能为胎儿发育提供多种微量元素，还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，让孩子更健康。同时，孕妇吃海参还可以增强抵抗力，减少孕期生病。不宜食用1。龙眼又暖又热。凡是阴虚内热、热性病的人都不适合吃。怀孕后，阴血亏虚，阴虚则生内热。因此，孕妇在吃桂圆时，往往会出现大便干燥、口干、胎热、肝经郁结的症状。不仅不能预防流产，还容易出现红漏、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。2.咖啡中的咖啡因会破坏维生素B1，因维生素B1缺乏导致烦躁、疲劳、记忆力减退、食欲不振、便秘；严重者可出现神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤和水肿。对于孕妇来说，如果喜欢咖啡，危害会更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇，宝宝没有正常宝宝活泼，肌肉发育不够强壮。因此，孕妇不应该喝咖啡。3.八角、小茴香、花椒、胡椒、肉桂、五香粉、胡椒等辣味都是调味品。但辣味辛辣刺激，易消耗肠道水分，减少胃肠腺体分泌，引起肠燥、便秘或粪石阻塞。便秘和结石都发生在肠道，所以孕妇一定要屏住呼吸缓解便秘，这样会引起腹压增加，压迫子宫内的胎儿，容易导致胎动不稳、胎儿发育异常、羊水过早破裂、自然流产、早产等不良后果。
