呕吐后吃什么

呕吐是很多人都有过的经历。呕吐发生在喝醉、吃错食物或患有某些胃肠疾病后。呕吐后，人们需要合理饮食，以确保他们的舒适。那么，呕吐后吃什么比较好呢？这里有一些适合呕吐的食物！

一、小米粥做法：将小米洗净放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后小火煨15分钟左右，然后关火即可食用。功效：小米调节胃温效果好，是养胃的最佳食品。所以呕吐后适当喝小米粥，会对胃黏膜形成一层保护层，有很好的养胃健脾的作用。二、南瓜山药粥做法：先将大米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，再加入洗净去皮切成小块的山药和洗净切成小块的南瓜，小火慢炖。粥煮浓后，加入适量盐调味。功效：南瓜富含果胶、钴等微量元素，能促进肠胃蠕动。山药含有皂甙，有润肠的作用。如果能经常喝南瓜山药粥，可以起到很好的暖胃养胃通便的作用。

Iii .燕麦片做法：将燕麦洗净，放入水中浸泡两个小时，然后放入锅中，加入适量的水。大火煮开后，用小火慢慢煮开，边煮边搅拌，直到燕麦煮开。功效：燕麦营养丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等。经常喝燕麦片可以起到很好的养胃健脾止汗的作用。四、扁豆米粥做法：先将白扁豆用温水浸泡一夜，将大米洗干净，再用清水浸泡30分钟，锅中加入适量的水，大火烧开后将大米和白扁豆放入锅中，转小火慢慢炖煮，待米粥浓稠后再加入适量红糖搅拌均匀。

功效：因为白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。经常吃不仅可以为身体补充营养，还可以健脾和胃，而米饭也可以滋养脾胃，所以经常吃扁豆和米粥可以起到很好的养胃作用。