湿气重吃什么好？去除水分的最佳食物

夏天空调经常开着，虽然能在一定程度上缓解热量，但湿气还是会悄悄来到你身边。此外，由于工作压力大，饮食不慎，水分情况越来越严重。有哪些食物？让我们介绍一些祛湿的食物。

白扁豆和白扁豆对于健脾除湿极其理想，也就是不容易煮熟，所以可以放在高压锅里提前压制浸泡，更容易软化腐烂。除了除湿还是长寿豆，一举两得！煮粥或者做蜂蜜白扁豆都不错。一般很简单，因为药不是纯食物。冬瓜是蔬菜除湿的最佳食物。冬瓜可以和其他食物一起煮，比如红豆和海带，不仅味道好，而且除湿效果更显著。但是需要注意的是，煮汤的时候不要放太多的盐和油。最好是清淡的，清淡的汤能除湿最好。记住不要尝太多。

红豆红豆能养血除湿。从中医角度看，红豆性平，味甘酸，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆烧开水，或者加入黑豆和绿豆一起烧开水，可以很好的排出体内的水分。薏米好薏米有一种药的味道，没有霉变或长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，也就是简单的薏米和红豆，代替米饭，喝水吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干后放在锅里翻炒，放在铁锅里翻炒，就像炒芝麻一样。玉米须挑选干净的玉米须，用玉米叶煮开。煮一会儿，喝点水。但睡前最好不要喝，因为有益的保湿效果很容易因为睡觉而被添加到身体中，反而使水分更差而没有被去除。秋天种玉米的时候可以得到更多的须叶，晒一年也可以喝，这样在没有玉米的季节是得不到的。

生姜生姜可以排汗，也是一种热食。如果你不仅体内湿气重，而且在生理期感冒或感觉不适，特别适合喝姜汤，用碗暖胃，这样会起到很好的发汗作用，对去除湿气也很有好处。据《本草纲目》介绍，土茯苓具有“健脾胃、强筋骨、祛风除湿”的功效。新鲜的土茯苓具有除湿解毒的作用，口感比干燥的土茯苓更新鲜。荷叶色绿味香，是传统药膳中常用的原料。荷叶具有清热燥湿、养发清阳、凉血止血的功效。现代研究证实，荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用，食疗范围进一步扩大。