血管是否健康在很大程度上可以决定一个人的寿命。如果身体没有其他疾病，如果一个人的血管是健康的，那么他们可能属于长寿的范畴。但是如果血管硬，血液循环不好，可能会对我们的寿命有一定的影响。为了健康长寿，保护血管非常重要。如何才能软化血管？
这七招让血管更年轻。1.多吃抗凝血和降脂的食物。这些食物可以帮助减少心肌梗死等疾病的发生，比如吃黑木耳，可以有效预防血栓形成。还可以多吃大蒜和洋葱、艾蒿和蘑菇、芦笋和菠萝等。这些食物也有一定的抗凝血作用。此外，西红柿和葡萄中含有少量的水杨酸抗凝剂。降脂食物包括螺旋藻和胡萝卜、芹菜和山楂、核桃和芝麻油。2.多吃富含维生素的食物。有专家认为，增加维生素C、E和胡萝卜素的摄入，可以有效预防动脉硬化，生活中应该多吃。3.多吃含硒的食物。微量元素硒可以维持心血管系统的正常结构。补硒可以清除体内自由基，从而保护心肌细胞，改善心室收缩和舒张，避免心肌缺血缺氧损伤。补硒可以及时清除体内有害自由基，防止人体血管老化，预防中风等心血管疾病。
4.多吃富含叶酸的食物。如果饮食缺乏叶酸和维生素B6和B12，就会增加血液中半胱氨酸的水平，从而计数血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。补充叶酸可以有效降低冠心病和脑卒中的发病率。5、少盐宜清淡，盐过多会导致高血压，长期过度紧张的血管会加速衰老，所以饮食应以清淡食物为主。
6.每天多喝水，及时补充身体所需的水分。早上起床后，最好喝一杯淡盐水，这样对身体健康更有益。白天每小时喝一杯水，不仅能补充身体水分，还能稀释血液粘度。7.尽量少在外面吃，因为外面的食物肯定是高盐的。如果煮一把盐，肯定没味道。要好吃，盐是所有餐厅的第一位，没有盐味的食物。你可以看看《圆桌派》第一期《马未都文都陶陈晓卿》(舌尖上的中国导演)。三个人说说盐的故事，你就知道如何吸引客户，如何留住客户。
