心是生命之源，相信很多人都知道心对人的重要性。你对保护心脏了解多少？
心脏不好的身体有什么表现？胸闷和胸痛心脏病的常见症状包括胸闷和胸痛。当然，这些症状并不意味着心脏病，但为了安全起见，有这些症状的人应该去医院进一步诊断，以确定是否有心脏病。上一段楼梯时呼吸急促会导致上气不接下气，这种情况过去从未发生过。我们应该警惕心肌衰弱。这是因为如果心肌薄弱，就会导致心脏供血供氧能力不足，所以心脏的操作会比较费力，从而表现为气短。气短患者平躺几分钟后会出现气短，坐起后会稍微缓解。这时，我们应该考虑心力衰竭的可能性。这主要是因为躺下时血容量和气道阻力增加，导致呼吸急促，所以要注意及时就诊。
盗汗是身体莫名的突然出汗，这也是心脏病可能出现的症状之一。因为心脏问题，下肢水肿影响血液循环。下肢是血液循环的末端，容易出现心源性水肿，主要是在小腿或脚踝处受重力的影响。如何保护心脏？1.用黄芪泡水，中医认为黄芪是补气血的佳品，能固表提神补气，利尿排毒。现代研究表明，黄芪不仅具有补气血的功效，还能提高人体免疫力、强心、降血压、降血糖、提神醒脑、延缓衰老。所以心脏不好的人经常用黄芪泡水，可以预防心衰，缓解心衰带来的疼痛，缓解呼吸困难的症状。
2.少吃盐，每天减少1/3的盐摄入量，可以降低10%的心脏病风险。3.经常吃豆子。豆类的钠含量低，富含钾、镁、钙和叶酸。叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压和糖尿病的发病率。豆腐、豆腐干等豆制品中含有的植物性胆固醇有利于胆酸的排出，胆固醇合成量也会相应减少。4.吃富含深海鱼类的多不饱和脂肪酸也能保护心血管系统。三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、旗鱼等。深海鱼富含-3多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。5.多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜含有镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸、丰富的维生素B2和膳食纤维。这些丰富的维生素和矿物质有助于保护心血管系统。6、减少饱和脂肪平时注意少吃油炸食物和高胆固醇食物，如虾、肝、蛋黄等。一周可以吃两次鱼，可以预防冠心病。注意把每天的盐摄入量限制在5克以内，坚持每天吃水果和蔬菜。
