脾胃虚弱的人一定要注意调养，照顾好自己对他们有好处。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振。如果不能及时控制，人们很快就会营养不良，然后变瘦。调理脾胃虚弱，饮食是最好的方法，那么脾胃虚弱该吃什么呢？
白扁豆很多人都知道白扁豆可以祛湿。其实也是一种健脾养胃的食物。适用于食欲不振、脾胃虚弱、腹泻的人群。现代营养学认为，白扁豆中含有一种植物血凝素，能促进癌细胞的凝集反应，从而起到防癌的作用。说到健脾祛湿，猴头菇是首选。猴头菇还能有很强的养胃作用。基本上，多吃猴头菇。脾功能变好之后，体内的胃、肾会慢慢得到调理。因体质虚弱而出现腹泻、食欲不振、神经衰弱、十二指肠溃疡、胃溃疡的人群，以及大病初愈者和老年人，应经常食用猴头菇。最好多吃点，滋补身体，提高免疫力。
猪肚猪肚不仅好吃，还有很大的营养价值。它可以帮助我们治疗脾虚、脾胃气虚、脾冷痛、腹泻等。具有补虚健脾胃的功效。因此，我们不妨多吃点猪肚来调整一下日常生活。黄秋葵黄秋葵中富含一种有益的黏液成分，叫做黏糖蛋白，具有保护胃黏膜的作用。经常食用可以促进消化，有利于治疗胃溃疡、胃炎等疾病。中医认为，黄秋葵性轻寒，具有清热利湿、治疗水肿和尿路感染的作用。现代研究发现，秋葵作为一种健康食品，有助于预防糖尿病和癌症。
小米小米是胃病患者最好的主食。小米在中医中被认为是一种补气开胃的食物，可以改善脾虚引起的腹泻和干呕。同样，如果女性多吃小米，可以调理子宫，驱寒。一旦子宫得到很好的提升，他们的脸会看起来更好，红润有光泽。山药不仅性温，还有药用价值。它在营养学和医学上都很有价值。而且对于生活中有脾胃虚寒的朋友来说，有很好的健脾养胃的效果；不仅如此，它还能降血压，治疗腰痛、糖尿病等；并且还能延缓衰老，抗肿瘤，治疗皮肤病。
糯米糯米含有丰富的B族维生素，能暖脾胃，补中益气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。所以有句老话“糯米粥是暖胃养胃的奇葩”。糯米山药粥可以健脾和胃；加入莲子煮开，可温止泻；如果胃口不好，可以用五花肉做糯米饭。蘑菇能滋养脾胃，益气。可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、身体虚弱。用于防治佝偻病和胃癌。古代文献记载，蘑菇具有补气补虚、健脾和胃、治疗皮肤病等多种功能。挑选蘑菇时，一定要闻出有刺激性气味。
