婴儿增高食谱

宝宝正处于身体发育阶段，需要宝宝多吃蛋白质和钙，妈妈要注意宝宝的均衡饮食。宝宝的身高需要多补充钙质，平时也要加强锻炼，这样宝宝才能快速长高。增加宝宝身高的食谱有哪些？妈妈们可以了解这篇文章，每天调整饮食。

虾皮碎菜羹原料：虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调料等。方法：1。虾皮用温水洗净，泡软，然后切成块。2.把小白菜洗净，然后切成块。3.将虾皮、蔬菜末和打散的鸡蛋混合均匀，少加水。4.加入少许调料，放入锅中蒸熟，或者用微波炉加热3-5分钟。营养秘诀：虾皮富含钙和磷，是很好的食物，宝宝从小就应该接受。小白菜焯水后，可以去除一些草酸和植酸，这样会更有利于钙的吸收。不用说，鸡蛋的好处。这样的鸡蛋羹至少能满足6个月宝宝30%的蛋白质和10%的钙需求，有助于宝宝骨骼发育。

黄芪猪肝汤原料：黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪腿骨500克。方法：1。猪肝用清水洗净，切成薄片；2.猪腿骨用清水洗净，打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮1小时，然后滤出骨渣和药渣；3.猪肝片放入煮好的猪骨汤里煮，增香入味，温热时吃猪肝汤。食物功效：每100克猪肝含有21克蛋白质、11毫克钙、270毫克磷和各种维生素。猪腿骨中还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。黄芪和五味子合用有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童长骨发育非常有利。

猪骨菠菜汤原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。方法：将猪脊骨用清水洗净，剁成块，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后再文火煮2小时，然后将洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，等待温度，增香入味，喝汤吃菠菜。食品功效：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。这个食谱是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的好汤。