其实在现代社会，绝大多数女性都有月经不调的情况。这时，他们可以通过日常饮食来调整自己的身体。月经不调的主要症状是月经延迟和痛经。正常女性月经推迟一周左右是正常现象，但有些女性不仅月经推迟，而且月经很少。这是怎么回事？
月经推迟，月经少是怎么回事？1.由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，导致子宫内膜增生不充分(子宫内膜变薄)，子宫内膜脱落时出血少，经血少。其次，患有甲亢或甲减、神经性厌食等疾病的女性也可出现月经过少。此外，在外界环境的刺激下，精神高度紧张时也会出现月经过少。
2.从中医角度来看，月经黑化的主要原因是正气不足、抗病能力低下、肾气不足、六邪入侵、七情过盛、饮食不节、营养不良、多产多居、过胖过瘦、跌打损伤、机械刺激和全身疾病等。从而导致卵巢和体内的激素调解功能紊乱，造成空虚冲动，血海不能按到期日溢出，以及月经不调。
月经后期的治疗月经是一种正常的生理现象，也是一个女人是否健康的标志。月经期间，许多女性会感到不适。所以在月经到来的前三天，可以根据自己的情况来决定运动的形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸为主。
