当你喝不到足够的水时发生的六件事

导读：医学研究所（Institute of Medicine）建议女性每天喝大约9杯（或72盎司）水，这可能会让您想知道这是否值得一游。我们直接进行研究，向您显示是的。

1.您更容易出现健康问题。

高水摄入与肾结石，泌尿和结肠癌以及心脏病发作机会减少有关。

2.您的新陈代谢停滞不前。

霍华德·穆拉德（Howard Murad）博士在其2010年出版的《水的秘密（Wiley）》的独立研究中，发现人的基础代谢率（休息时燃烧的卡路里）随着体内水分的增加而加快。

3.您必须更加认真地思考才能完成相同的任务。

2011年，在伦敦国王学院精神病学研究所，科学家们发现，脱水少年的大脑从头骨上缩水了，当被要求玩解决问题的游戏时，他们的表现和那些喝得足够的人一样，但要花更多的精力去做。（喝水可使大脑恢复正常大小）。

4.你会吃得更多。

2010年，由公共卫生和水科学研究所资助的45位成年人的研究发现，每顿饭前喝两杯8盎司水的人在进食时消耗的卡路里减少了75至90卡路里。（在三个月以上的时间里，饮水机的体重比节食的节食者平均减少了五磅）。

5.你会看起来更皱。

在研究他的书时，穆拉德博士还发现水会使皮肤饱满，填充细纹和皱纹，并使肤色变暗。

6.你会心情不好。

2009年，马萨诸塞州梅德福的塔夫茨大学的研究人员要求男女乘员组成员进行60到75分钟的高强度有氧运动，而不必先喝足够的水。其他的则适当补水。脱水组更有可能报告感到疲劳，困惑，生气，沮丧或紧张。导读：医学研究所（Institute of Medicine）建议女性每天喝大约9杯（或72盎司）水，这可能会让您想知道这是否值得一游。我们直接进行研究，向您显示是的。

1.您更容易出现健康问题。

高水摄入与肾结石，泌尿和结肠癌以及心脏病发作机会减少有关。

2.您的新陈代谢停滞不前。

霍华德·穆拉德（Howard Murad）博士在其2010年出版的《水的秘密（Wiley）》的独立研究中，发现人的基础代谢率（休息时燃烧的卡路里）随着体内水分的增加而加快。

3.您必须更加认真地思考才能完成相同的任务。

2011年，在伦敦国王学院精神病学研究所，科学家们发现，脱水少年的大脑从头骨上缩水了，当被要求玩解决问题的游戏时，他们的表现和那些喝得足够的人一样，但要花更多的精力去做。（喝水可使大脑恢复正常大小）。

4.你会吃得更多。

2010年，由公共卫生和水科学研究所资助的45位成年人的研究发现，每顿饭前喝两杯8盎司水的人在进食时消耗的卡路里减少了75至90卡路里。（在三个月以上的时间里，饮水机的体重比节食的节食者平均减少了五磅）。

5.你会看起来更皱。

在研究他的书时，穆拉德博士还发现水会使皮肤饱满，填充细纹和皱纹，并使肤色变暗。

6.你会心情不好。

2009年，马萨诸塞州梅德福的塔夫茨大学的研究人员要求男女乘员组成员进行60到75分钟的高强度有氧运动，而不必先喝足够的水。其他的则适当补水。脱水组更有可能报告感到疲劳，困惑，生气，沮丧或紧张。