薏米水怎么煮 怎么有效煮

薏米水是生活中最常见的保健饮料。能美容养颜，淡化色斑，消肿利尿。但是，想要薏米水起到很好的养生作用，就必须掌握其正确的烹饪方法。接下来，我们将介绍如何最有效地烹饪薏米水，让每个人都能轻松学会如何烹饪。

薏仁水怎么熬 1.在家煮薏米水的时候，一定要提前处理好薏米。不仅要挑出质量好的薏米，还要放在无油无水的铁锅里炒至表面微黄后，再捞出开水。煎好的薏米在开水前先用清水浸泡，三小时后取出。2.准备一个干净的汤锅，在锅里放入适量的水烧开，然后继续用小火慢慢煮，再煮40~3/5，锅里的薏米水就可以煮好了，关火后取出冷却，温度合适就可以直接喝了。

薏仁水怎么煮有效 1.薏米水煮熟后，提前翻炒浸泡，再慢慢煮沸，这样煮出来的薏米水营养价值高，能起到特别好的利尿消肿的作用。煮薏米水时，一定不要与大米等湿热食材搭配，否则会降低薏米水的利尿作用，人们服用后也不会起到应有的保健作用。2.烹饪时，薏米水搭配适量的红豆，可以让煮好的薏米水有更好的功效。因为薏米和红豆同时具有促进水分和消肿的作用，是营养价值很高的养生成分，可以使人体吸收更丰富的营养，使其益水效果更好，滋养娇嫩肌肤，缓解肤色暗黄暗沉的症状。以上为大家介绍了如何煮薏米水，也可以让大家知道薏米水最好怎么煮。以后想喝薏米水的时候，要按照上面的方法。