血管决定寿命！吃8种食物往往能保护血管 更健康更长寿

随着饮食、情绪、生活习惯的逐渐改变，以及遗传因素的影响，冠心病、脑梗死、脑出血等动脉粥样硬化性血管疾病在现代人中越来越常见。尤其是心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已经成为我国公民的第一死因。所以，一定要做好血管的保养！

心血管疾病患者可以多吃以下食物：1。绿茶绿茶可以降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有儿茶酚，可以防止血液氧化，增加血压和血糖，使血液循环更加顺畅。一项调查显示，如果每天喝3杯以上的绿茶，血液所需的营养物质确实可以被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说确实是个难题，根本无法让绿茶被完美吸收。其实也可以“吃茶”。最简单的方法就是“喝茶吃饭”。将绿茶叶磨成碎末，然后搓在面食如面包、馒头的表面，彻底蒸熟入味，可以达到很好的吸收，口感也很好，就试试吧。2.茄子茄子属于血管柔顺剂，可以帮助保护心血管，降低血压。这是因为茄子中含有一种叫维生素P的物质，属于黄酮类化合物。这种物质最大的特点是软化血管，还能帮助增强血管弹性，自然可以防止心血管破裂，防止血管出血。

3.大豆富含蛋白质，可以为身体提供足够的能量。而且大豆中含有丰富的植物甾醇，可以抑制身体对胆固醇的吸收，对于预防高血脂、血栓等心脑血管疾病非常有帮助。4.黑豆很多人都知道黑豆可以让人的头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节肠胃功能，加强代谢能力，并积极输送到全身，使女性面色红润，保持内分泌平衡，提高耐寒能力。这是因为黑豆中含有花青素，这是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，非常容易被人体吸收，效果不可小觑。5.卷心菜卷心菜可以说是血液健康的绝对贡献者。除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮、更有弹性。此外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。

6.猕猴桃中维生素C的含量很高。据相关数据显示，100克猕猴桃中含有69毫克的维生素C，对胶原蛋白的合成有重要作用。只有足够的胶原蛋白才能保证血管的弹性，对调节血压有很好的效果。7.多吃黑木耳可以达到抗动脉硬化和抗血栓的效果，而且制作工艺也很简单。无论是凉拌还是热炒，每天吃20克左右就能达到很好的预防动脉硬化的效果。8.海带海带可以保护血管健康，因为它含有牛磺酸，可以帮助降低胆汁中的胆固醇含量。而且海带中还含有大量的海藻酸钠和植物纤维素，也能阻止胆固醇的吸收。在促进胆固醇排泄时，既能保护血管健康，又能达到降血压的效果。