糖尿病不想“恶化” 应多吃8种食物稳定血糖

糖尿病，之所以让人感到害怕，不是它本身，而是它的并发症，比如糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病等。这让人苦不堪言！对于糖尿病患者来说，血糖尤为重要。时刻控制血糖是好的，那么如何控制呢？事实上，饮食是看你能吃什么的好方法。

1.紫甘蓝的芽可以改善二型糖尿病的胰岛素抵抗。另外，一颗白菜含有3克左右的纤维素，摄入足够的纤维可以延缓餐后血糖的升高，促进血脂的代谢，是糖尿病患者的好选择。2.虽然苦，但是苦荞被称为“天然胰岛素”，糖尿病患者可以多吃苦荞。苦荞中含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助肠道蠕动，还可以延缓餐后血糖的上升速度，不会造成血糖超标的现象。而且苦荞的热量和脂肪含量都很低，几乎不会对胰腺造成任何负担。一方面可以控制血糖，另一方面可以使胰腺器官恢复得更好，有利于糖尿病的恢复。苦荞中还含有一种黄酮类化合物，对人体有益。它不仅能抗氧化，防止衰老，而且对血糖有益。类黄酮可以改善血管环境，降低胆固醇，帮助血管更健康。

3.桑葚茶喝桑葚茶可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，对糖尿病有治疗作用。普通人常喝桑叶茶，可以提高糖耐量，预防高血糖和糖尿病。4.黑蒜黑蒜含有生物碱，其中含有降低血糖的成分，可以增加胰岛素功能，防止胰岛素损伤，具有降糖作用。对高血糖人群有很好的预防作用。5.薏米不仅是一种常见的中药，也是一种美味的食物，可以延缓糖分的吸收，调节餐后血糖，具有降血压、利尿、解热的作用。特别适合尿多、肥胖的高血压、糖尿病患者。

6.芹菜芹菜适合慢性病患者食用。是降血压必吃的一种蔬菜，也是糖友最适合的蔬菜。它富含膳食纤维，有利于控制餐后血糖。7.苦瓜可以达到清热解毒的效果，所以对糖尿病的防治有很好的效果，多吃苦瓜也有助于降低血糖，因为它含有胰岛素样物质，可以促进糖的更好利用。如果体内糖残留过多，还可以转化为热量，降低血糖浓度，多吃苦瓜还可以改善脂肪平衡，说明苦瓜是治疗糖尿病的理想食物。8.海带海带是一种藻类植物，富含胶质蛋白和矿物质，含糖量相对较低。其中含有的少量糖分也是低聚糖，因此可以达到降血糖的效果。此外，海带还有助于预防白血病和胃癌，对降血脂、降血压有一定的作用。