入秋后，天气仍以闷热为主。所谓“秋虎”就是指这个时候。从此饮食要开始慢慢过渡，为秋冬御寒打好基础。夏天“种”，秋天“收”。从现在开始，我们应该注意饮食。
立秋后，这些食物中不能多吃西瓜。西瓜是冷的食物，即使在夏天也不应该吃太多，因为在夏天，你体内的热量扩散到你的身体上，你的胃很冷。吃瓜会导致身体更冷，可能会导致人类疾病。当初秋天气变冷时，你就更不能吃了。据专业医生介绍，立秋是否能吃西瓜取决于吃西瓜的人的体质。脾胃强壮的人可以继续享受西瓜的甜味和美味，但胃病患者应避免在立秋后吃冰镇西瓜。此外，糖尿病患者不要吃太多西瓜。油性油炸食品油性油炸食品不易消化，堆积在胃里，加重体内郁热，不利于润燥。由于这个原因，许多慢性呼吸道疾病经常在秋季复发或恶化。
重口味食物：立秋后，天气慢慢转凉，大寒少吃。同时，避免吃干粮。很多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始反复发作或加重，而辛辣、油炸等过干食物易伤津耗气，应尽量不吃。寒冷的食物在秋天由热转冷，所以人体的生理代谢也在发生变化，以适应这种变化。饮食上特别注意不要太冷，以免肠胃消化不良和各种消化道疾病。根据《本草纲目》记载，丝瓜是一种药用价值和营养价值都很高的蔬菜，因为它性寒味甘，能清热利肠，祛风化痰，凉血解毒，疏通经络，激活血管。但是，丝瓜不能被体脂不足、感冒的人食用。由于丝瓜性寒，吃多了可能会加重体质虚弱，导致腹泻，引起一些肠胃问题。所以民间有句老话：“秋丝瓜不能吃”。
生姜作为一种烹饪原料，已经成为餐桌上的必备食材。因为生姜比较辣，夏天吃生姜有助于排汗，健脾胃。立秋后，生姜不能吃太多，秋季气候干燥，最容易伤肺；姜性温，味辛，入肺。长期服用容易伤阴发热。出现咳嗽、咽痛等症状，加重了秋燥对身体的危害。因此，“秋天不吃姜”。
