在初秋时节，饮食对于保持健康非常重要。如果我们吃得不好，我们的身体会受到很大的伤害。中医常说“春夏养阳”，也就是说即使是太阳热的时候，也要注意保护体内的阳气。具体来说，要注意摄取适当的滋补之物，同时可以多搭配适当的汤和粥，既能清凉消暑，生津止渴，又能滋补身体。
立秋养生后吃什么？1.白萝卜白萝卜脆嫩多汁。中医认为它具有消食化痰平喘、清热顺气、消肿散瘀的作用。大多数儿童感冒时会出现咽干、咽痛、反复咳嗽、吐痰困难等上呼吸道感染症状。多吃脆脆可口嫩嫩的萝卜，既刺激食欲，帮助消化，又能滋养咽喉，化痰平喘，有效预防感冒。2.茄子有民间说法：长夏种茄子，立秋吃茄子。立秋是吃茄子的好时机。在这个季节吃茄子可以减少“内热”，消除秋燥。秋天收获的茄子被称为“秋茄”，具有独特的香味和细腻的口感，因此其风味优于普通茄子。
3.麦冬中医认为，麦冬能滋阴生津、润肺止咳。如果身体有少津、口干、或干咳的情况，建议和泡过水的麦冬一起服用；此外，服用麦冬对治疗心阴不足引起的发热后心悸、干燥也能起到很好的作用。4.南瓜立秋的人想吃南瓜，被认为是“抢秋重”的首选。这是因为入秋后，气候干燥，皮肤和粘膜中的水分迅速蒸发，使身体容易干燥发热。南瓜有润燥的作用，同时给人一种饱腹感。人们认为吃南瓜可以为冬天储备能量。当然，南瓜的功效远远超过这些。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃经，有补中、消炎、止痛、解毒、杀虫的作用。经常食用南瓜也可以预防癌症。5.山药山药含有皂甙、黏液等活性物质，能益肺气，养肺阴。因此，山药可以作为肺虚咳嗽的辅助治疗。中医认为，山药性平味甘，有健脾养胃助消化的功效。它是药食两用的产品，适合脾胃虚弱的人食用。
6.蜂蜜不仅是一种很好的滋补品，也是治疗许多疾病的良药。蜂蜜含有39%的果糖和34%的葡萄糖。这两种单糖可以直接供热，补充体液，滋养全身。可用于治疗各种津液不足、脾胃阴虚或气虚引起的胃痛等疾病。7.玉竹玉竹甘而肥，软而润，是一味滋阴生津的良药。主要用于治疗肺阴不足、咽干舌燥引起的干咳、痰少，以及温热病后期，或高热、津液消耗引起的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症状。玉竹能养胃阴，清胃热。主要用于燥伤胃阴，口干食欲不振。常与麦冬、沙参同用。可与石膏、知母、麦冬、天花粉等配伍使用。清胃生津。8.银耳又称银耳，是一种有滋补作用的名贵滋补品。它含有多种氨基酸
