秋冬季节，空气干燥，很多人会出现喉咙干燥发痒的症状。面对这样的情况，我们可以通过生活中的一些饮食调解来改善不舒服的情况。秋天吃什么缓解喉咙干痒？1.马蹄马蹄中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维和维生素，不仅有降血压的作用，还有清热消炎、生津止渴的作用，对发热时心烦口渴、低烧很有帮助，还能预防流感。马蹄最好煮着吃，既能更好地吸收马蹄的营养，又能减少马蹄的冰凉感。因为马蹄性寒，最好不要与寒凉食物同食，会加重脾胃虚弱。
2.西瓜皮西瓜皮具有清热生津、止渴利咽、清利咽喉的功效，中医常称之为“西瓜崔屹”。患咽喉炎的朋友可以用西瓜皮烧开水喝。具体方法是取半斤西瓜皮，然后加入两碗水，用大火煮至大碗，再加入适量冰糖饮用。3.甘蔗的含糖量极高，约为18%-20%。甘蔗的含糖量由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。还富含碳水化合物、阿斯巴甜、天冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养物质。甘蔗最显著的效果就是止虚热咳嗽。不仅用甘蔗泡水，还用甘蔗汁约700毫升，高粱米约半斤煮粥，可润心肺，止虚热咳嗽。如果把甘蔗烤着吃，不仅更甜，而且润喉效果极佳，是很好的护喉食疗。
4.柠檬味甘酸，性平，入肝生津，健脾。常用于暑热、咽喉发炎、咳嗽痰多。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。两者结合可以增加清热止咳的效果。用冰糖炖柠檬喝，可以起到美容养颜的作用。它被称为“消炎果”，对人体起着天然抗生素一样的作用，具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。5.梨含有苹果酸、果糖等多种维生素，以及钙、铁等对人体非常有益的矿物质。最常见的特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。医学上，患有高血压或头晕的患者常吃梨，有助于降血压、清热，因为吃梨有助于消化，但梨是一种性寒的水果，一些脾胃虚弱，或长期消化不良、产后血虚的人不适合吃梨。
6.柚子柚子含有丰富的维生素C，不仅可以提高免疫力，还有助于缓解感冒症状。当喉咙疼痛时，吃柚子或喝一杯鲜榨果汁可以很好地缓解症状。7.柚子柚子口感嫩嫩爽口，香甜可口，营养价值丰富。它的维生素C含量是苹果的20多倍。而且富含糖、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素、各种维生素和氨基酸。具有补血益气、润肺化痰、止咳平喘、降低胆固醇的功效。可用于辅助治疗咽喉痛、高血压、糖尿病和冠心病。
8.罗汉果是珍贵的药材，性凉味甘，具有清肺润肠的作用，主要用于百日咳、痰咳、血燥便秘；对急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎有很好的疗效。可治顽癣、痈、疮、疖，将根捣碎，敷于患处；果毛可作为刀伤药；将少许罗汉果浸泡在沸水中，这是一种极好的清凉饮料。既能提神生津，又能预防呼吸道感染。常年服用可以延年益寿。9.橘子青果茶：取橘子、青果、薄荷、甘草、罗汉果各10克，洗净，放入茶壶中，加适量水煎煮30分钟，待温度适宜后饮用。研究表明，这些元素，如多糖、发油、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素类等，可以改善慢性咽喉炎，止咳化痰，修复咽喉黏膜。青果味酸寒，能补肺经，清热解毒，止渴生津，利咽化痰，调节痰多咽痛咳嗽。同时，薄荷、甘草、罗汉果等。对嗓子有更好的保养。
