痛经是对女生的一种心理和生理上的折磨。有过痛经的女生一定深有体会。痛经来袭，除了忍，别无他法。众所周知，痛经很可能会引起一些妇科疾病。但其实痛经是可以通过饮食来缓解的，所以推荐一些缓解痛经的食物吧。
吃什么缓解痛经？1、榴莲榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。榴莲还能改善腹部发冷的症状，能促进体温上升，是寒性体质人群的理想补品。2.山楂开胃健脾，活血化瘀。如果是血瘀型痛经的患者，在痛经期间吃山楂非常有效，可以加快体内沉积的血块排出，还可以减轻乳房疼痛、恶心呕吐。3.众所周知，红枣富含铁、维生素和氨基酸，这些都是生产血红蛋白必不可少的微量元素。而且红枣很容易被人体消化吸收。月经来的时候多吃红枣，可以有效改善经血过多引起的贫血和身体虚弱，缓解痛经。
4.香蕉香蕉味道香甜可口，富含碳水化合物和营养。每个月都有很多女性痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，帮助缓解腹痛。香蕉含有更多的维生素。痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经非常有效。5.红糖红糖被认为是女性生理期的滋补产品。具有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血的功效。女性来月经时喝一杯红糖水，可以温暖身体，激活血液循环，增加能力，改变肤色。除了缓解痛经，还能让月经流得更顺畅。
6.阿胶糕阿胶糕是时下非常受女性欢迎的保健品。阿胶糕的主要功能是补气补血。阿胶糕含有许多中等营养成分。对于女性来说，保健效果很好，多吃有很大的好处。平时吃一些阿胶糕可以滋补身体，缓解痛经。7.当归是一种中草药。痛经的女性平时可以用一点当归煮汤，对身体有好处。具有调经活血的功效。既能调经养肝血，又能祛除黄褐斑、老年斑。
