“排热的时候要防秋老虎。”当你摆脱热量，温度逐渐下降，降雨量减少，干燥开始形成。人们会觉得自己的皮肤、口鼻比较干燥，也就是“秋燥”。秋燥易伤津液、伤肺，夏热后要注意养阴润燥、呵护津液。夏天吃饭应该注意什么？
1.吃酸不吃辣酸有润肺收敛的作用，但秋天需要的是保护肺阴。因此，你不应该吃辛辣的烧烤食物，包括胡椒、胡椒、肉桂、生姜、洋葱和葡萄酒，尤其是生姜。这些食物是热的，在烹饪中会流失大量的水分，所以吃了之后很容易生气。尤其是夏季炎热过后，天气开始干燥，会加重秋季干燥对人体的危害。比如古代医书中有这样一句警告：“一年之内，秋季不吃姜。”2.吃“水果”不吃“瓜”。民间有句话叫“秋瓜坏肚”。有些好吃的瓜，大部分都是阴寒的。吃多了会损伤脾胃，所以适可而止。但是有些水果可以多吃。比如梨，可以润肺化痰止咳，是秋天最推荐吃的水果。苹果富含维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。
3.吃热的不吃冷的意味着夏天的结束，炎热的天气即将过去。但是由于是在换季的季节，人体更容易出现各种疾病，所以在夏季要保持良好的饮食习惯，比如多吃温热的食物，少吃或不吃冷食。4.气温下降的时候多吃粥，但是空气中的水分比夏天低很多，而且很干燥。因此，要注意多吃粥、果汁、蜂蜜水等。尤其是雪梨、萝卜、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、芝麻酱等。非常适合干燥的秋季。5.多吃豆类。豆类有健脾祛湿的功效。很多人夏天脾胃虚弱。可以多吃一些豆类，比如红豆、黑豆，可以帮助除湿，少吃辛辣的食物，吃一些茯苓有助于健胃祛湿。
6.吃得干净，摆脱暑热是夏秋交替的时候，暑热仍有其余威，所以食物容易变质。俗话说“人病从口入”，吃不干净的食物或变质的食物会引起肠胃疾病或肠道寄生虫病，所以一定要注意饮食卫生。制作适量的食物，尽量不要留下任何剩菜。糕点不宜放置太久，以免蟑螂、苍蝇叮咬。将水果和蔬菜生吃洗净。7.清淡饮食现代医学研究证实，暴饮暴食是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的重要因素之一。夏天我们应该更加注意预防这种疾病。中医提倡清淡饮食。从古至今的养生经验表明，清淡饮食是长寿的重要原因。8.夏热后的天气大多是干燥的，所以在这个时候，应该多吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪。此外，饮食应该清淡。随着市场上水果的大量出现，你可能希望多吃一些水果，如梨和葡萄，以滋阴润燥。
