女性一个月来一次月经是正常的生理现象。因为饮食习惯或者生活习惯，有些女性朋友每次来月经都会痛经。腹痛、腰痛是很常见的症状，有的甚至疼得在床上打滚。如何缓解痛经是很多女性一直在寻求解决的问题。现在，让我们学习一些缓解痛经的方法。
痛经怎么缓解如果痛经严重，必须立即卧床休息，但在休息之前，最好喝一杯红糖姜茶。温热的姜茶顺着咽喉流入腹部，可以温暖整个子宫，缓解痛经。如果家里有鸡蛋，也可以用红糖煮，营养丰富，可以缓解痛经。缓解痛经的方法有哪些 1.敷热敷时，敷热敷可以缓解痛经。取一些活血暖身的中草药，粉碎后敷于腹部关元穴，适当做些按摩。喝一些热的温开水来暖全身，有助于排出体内的瘀血。一旦瘀血消了，痛经就会好很多。
2.补钙通过研究发现，经常补钙的女性比不补钙的女性更不容易出现痛经。痛经的女性可以适当补充一些钙，多吃富含钙的食物。此外，还要注意补充矿物质，如钾、镁，最好在月经前几天或月经期间服用。3.不要喝咖啡。大多数女人喜欢咖啡和巧克力。这些东西会引起精神压力，刺激小肠，加重月经期间的不适。所以，平时最好少吃这些东西。另外，不要经常喝，尤其是月经期间。经期保暖，可以加快血液循环，帮助缓解痛经。
