女人怀孕是她一生的大事，也是一个家庭的大事。不是我们怀孕的时候变得娘娘腔，而是怀孕的这个特殊时期本身会给我们带来很多变化。在怀孕初期，早孕的反应会让我们喘不过气来，所以要特别注意饮食。
怀孕初期吃什么好 1.当我们怀孕只有一个月的时候，胎儿不需要太多营养。我们主要补充叶酸、蛋白质和铁。叶酸可以降低胎儿畸形的风险，而富含铁的食物可以大大有助于预防缺铁性贫血。蛋白质可以为我们提供足够的营养。因此，在这个时候，最好多吃蔬菜、瘦肉、鸡蛋等物质。2.怀孕第二个月多注意营养物质的补充，但不要吃太多热量多的食物。在此期间，我们最好每天补充80克蛋白质，多吃富含维生素的食物。除了这些，还要注意多喝水，补充一些无机盐。
3.怀孕的第三个月是我们怀孕最关键的时候。这时胎儿还很小，不需要摄入太多营养。但是，我们必须注意补充营养素的质量。在此期间，我们应该多吃富含维生素、蛋白质和糖的食物。你可以多吃猪肉、鸡肉、鱼、虾等食物。4.孕早期，准妈妈可以适当吃一些营养丰富的肉类和绿色蔬菜，可以为胎儿提供基本的营养。但是，由于早孕反应，他们可能胃口不好。这个时候不要问自己吃多少，可以适应自己的口味，吃一些能刺激食欲的东西。
