颈部疼痛：如何治疗颈部疼痛

导读：脖子疼吗？颈部疼痛是一种现代流行病，部分原因是久坐不动的生活方式，大多数人会在生活中的某个时刻经历到这种情况。

好消息是，颈部疼痛很容易治愈，很少严重。我们与您的普拉提生理学杂志的Lyndsay Hirst谈谈最常见的颈部疼痛原因和有效的治疗选择：

是什么引起颈部疼痛？

许多事情都会触发颈部疼痛，但通常与您的姿势以及您的身体状态有关。赫斯特说：“我在诊所看到的最常见的颈部疼痛原因是姿势。” ``这可能占我看到的案件的85％。从颈部到上肩部位经常会感觉到姿势性颈部疼痛，并且感觉到疼痛。

根据赫斯特的说法，其他最常见的颈部疼痛原因包括：

小关节功能障碍

通常在小关节上感觉很特别，并通过小关节的运动和触诊进行复制。

椎间盘源性疼痛

这可能非常严重。但是，大多数情况会在六到八周内解决。

退化条件

退行性疾病如颈椎病很常见。

鞭打伤

这些严重性可能有所不同。通常，如果在鞭打伤之前存在潜在的颈部疾病，则鞭打可能会加剧症状。

斜颈或颈扭

这是由颈部肌肉痉挛引起的颈部疼痛和僵硬的急性发作。通常会在一两天内解决。

胸廓出口综合征

我们偶尔会看到这种情况，有人会感到手臂疼痛，但脖子也能感觉到，导致第一肋骨周围的神经和/或血管受压。

颈部疼痛感觉如何？

颈部疼痛是颈部一般不适，颈部肌肉僵硬。赫斯特解释说：“如果有神经受累，可以在脖子的任何地方，肩膀和头部甚至胳膊的任何地方都感觉到疼痛。”

“通常人们将颈部疼痛描述为一种令人作呕的疼痛，这种疼痛既可以是剧烈的，疼痛的，也可以是更多的疼痛。颈部的运动可能受到损害，头痛通常也可归因于颈部疼痛。导读：脖子疼吗？颈部疼痛是一种现代流行病，部分原因是久坐不动的生活方式，大多数人会在生活中的某个时刻经历到这种情况。

好消息是，颈部疼痛很容易治愈，很少严重。我们与您的普拉提生理学杂志的Lyndsay Hirst谈谈最常见的颈部疼痛原因和有效的治疗选择：

是什么引起颈部疼痛？

许多事情都会触发颈部疼痛，但通常与您的姿势以及您的身体状态有关。赫斯特说：“我在诊所看到的最常见的颈部疼痛原因是姿势。” ``这可能占我看到的案件的85％。从颈部到上肩部位经常会感觉到姿势性颈部疼痛，并且感觉到疼痛。

根据赫斯特的说法，其他最常见的颈部疼痛原因包括：

小关节功能障碍

通常在小关节上感觉很特别，并通过小关节的运动和触诊进行复制。

椎间盘源性疼痛

这可能非常严重。但是，大多数情况会在六到八周内解决。

退化条件

退行性疾病如颈椎病很常见。

鞭打伤

这些严重性可能有所不同。通常，如果在鞭打伤之前存在潜在的颈部疾病，则鞭打可能会加剧症状。

斜颈或颈扭

这是由颈部肌肉痉挛引起的颈部疼痛和僵硬的急性发作。通常会在一两天内解决。

胸廓出口综合征

我们偶尔会看到这种情况，有人会感到手臂疼痛，但脖子也能感觉到，导致第一肋骨周围的神经和/或血管受压。

颈部疼痛感觉如何？

颈部疼痛是颈部一般不适，颈部肌肉僵硬。赫斯特解释说：“如果有神经受累，可以在脖子的任何地方，肩膀和头部甚至胳膊的任何地方都感觉到疼痛。”

“通常人们将颈部疼痛描述为一种令人作呕的疼痛，这种疼痛既可以是剧烈的，疼痛的，也可以是更多的疼痛。颈部的运动可能受到损害，头痛通常也可归因于颈部疼痛。导读：脖子疼吗？颈部疼痛是一种现代流行病，部分原因是久坐不动的生活方式，大多数人会在生活中的某个时刻经历到这种情况。

如何缓解颈部疼痛？

如果您的脖子让您不舒服，则最好保持活跃。试着去工作，并保持正常的日常活动-卧床休息是没有必要的。颈部疼痛很少是由严重疾病引起的，并且通常会在一周内消失。

赫斯特（Hirst）建议以下技巧以缓解颈部疼痛：

小麦袋可有效缓解颈部疼痛-比热水袋更好，因为您可以将它们包在脖子上以缓解不适。

保持脖子运动以避免僵硬，并时刻注意自己的姿势。

进行简单的肩部翻滚锻炼和下巴收缩锻炼也有帮助。

如果您在工作时遇到颈部疼痛，请对您的工作站进行人体工程学评估-有很多很棒的小工具和设备可以帮助您减少颈部疼痛的风险。

治疗持续的颈部疼痛

一两天后，急性颈部疼痛应自行消除。但是，如果您的颈部疼痛持续存在，则应寻求医学意见和治疗。

赫斯特说：“如果您想通过家庭疗法来缓解疼痛，那么手动疗法，针灸和运动都是颈部疼痛的绝佳疗法。”

“我特别建议您，如果遇到手臂症状，手指和针头，语言障碍，视力障碍，黑点，跌落发作或头痛，请寻求医疗建议，以排除其他情况。”

我应该使用哪些药物治疗颈部疼痛？

对于轻度至中度的颈部疼痛，我们的常驻药师Rita Ghelani建议您先尝试对乙酰氨基酚。

Ghelani说：“如果疼痛持续，那么尝试使用布洛芬片剂几天。” 每天服用三片400mg布洛芬片，并用温热水袋或热贴片治疗颈部肌肉发炎。使用布洛芬或双氯芬酸凝胶也可能有帮助。这些可以与布洛芬片剂组合使用。

她补充说：“如果颈部疼痛很严重，可以使用基于可待因的更强止痛药，例如co-codamol。” “如果其他止痛药无效，您的医生可能会在短期内开出诸如安定的肌肉松弛药。”导读：脖子疼吗？颈部疼痛是一种现代流行病，部分原因是久坐不动的生活方式，大多数人会在生活中的某个时刻经历到这种情况。

颈部疼痛通常持续多长时间？

从颈部疼痛中恢复取决于疼痛的根本原因。只要患者保持活跃并获得正确治疗而没有延误，预后通常会很好。

颈部肌肉较弱的人更容易出现问题，因此加强颈部的锻炼计划是个好主意。

颈部肌肉无力的人更容易出现颈部问题，因此遵循锻炼计划来加强颈部是一个好主意。

如果您的颈部疼痛与久坐不动的生活方式有关，并且您长时间在办公桌前工作，请对工作场所进行评估，以确保保持最佳姿势，定期休息并尝试限制屏幕时间。

与颈部疼痛相关的危险信号

在某些情况下，颈部疼痛可能是脑膜炎的症状。如果出现以下任何症状，请拨打999或寻求紧急医疗护理：

用玻璃杯或手指按压时，皮疹会逐渐消失。

患者会感到不适或发烧，并感到颈部疼痛。

弯腰很痛苦，病人不能把下巴放在胸前。

对光的敏感性。

颈部疼痛伴有严重头痛或持续呕吐。

颈部疼痛伴有严重的背痛。

头部受伤后，该人昏昏欲睡，困惑或呕吐。

颈部疼痛伴有头痛。

一只眼睛后面有痛苦。

视力，听力，口味或平衡受到影响。

手臂或腿部的肌肉力量降低。