因为很多人不注意平时的饮食习惯，脾胃处于比较虚弱的状态，经常因为肠胃不适而影响生活。健脾养胃是目前很多人关心的话题。脾胃不和不是小事。长时间不注意很容易拖成胃病。无论是想要养血益气还是美容养颜，都需要先滋养脾胃，这样才能帮助身体吸收营养。
脾胃不好的人需要调理。俗话说，药补不如食补。怎样才能吃得更方便更有效？1.山茶蜜茶法：鲜山茶30克，蜂蜜适量。将鲜山楂磨碎，去籽，用沸水冲泡果肉15分钟，过滤取汁，根据个人口味加入蜂蜜。每天服用2剂，不要喝茶。具有消积健脾和胃的功效，适用于脾胃虚弱的患者。2.玫瑰花茶性温，对改善脾胃虚寒很有帮助，尤其适合女性。还能疏肝理气、活血美容，每天5-8片花瓣泡水。但女性在月经期间不宜饮用，因为它有促进血液循环的作用，会增加经血的流失。3.枣茶做法：将枣洗净切碎，每天用开水冲泡，不用茶。最后，吃一颗碎枣。健脾和胃，补益气血，特别适合女性。
4.玫瑰养胃茶(玫瑰、迷迭香)成分：玫瑰、迷迭香各3克，蜂蜜1汤匙。方法：1。将玫瑰和迷迭香洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，盖上盖子，闷5分钟左右。2.将蜂蜜混合成茶汁，饮用。5.生姜红茶做法：将红茶和姜末放入杯中，加入适量红糖，早上喝一杯，有助于头脑清醒。红茶可以养胃。对于肠胃不好的人来说，红茶是茶产品中的首选。生姜有发汗利尿的功效。6.百合、莲子、银耳茶、莲子、银耳、大枣、百合、糖和水。所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳浸泡软化，备用。莲子煮至半熟，捞出水，放入百合、红枣，加水烧开。锅内三料全部煮开后，加入银耳和糖，糖溶解后关火，让其温热后再吃。这种茶有养肝养胃的作用，对促进脾胃功能和养肝有很好的效果。
7.黄芪红枣枸杞茶制法：黄芪15g，枸杞15g，红枣15颗，蜂蜜适量。准备好材料，用泡沫清洗。砂锅加水，加入黄芪、红枣、枸杞。烧开，转小火煮1小时。用过滤器过滤出茶汁，加入蜂蜜搅拌均匀，然后饮用。冬季健康饮酒可以健脾养胃。8.陈皮茶中医认为陈皮性温，有温中散寒的作用。可长期浸泡在5-10克水中，对改善脾胃虚寒也很有帮助。其实要改善脾胃虚寒，玫瑰或陈年茶最好加3-5个大枣。大枣性温，也是脾胃虚寒的好辅食。但红枣要撕开，用水浸泡，这样可以沉淀更多的营养，滋补效果更好。9.桂花茶法：在适当的红茶和红糖中加入7-10朵干桂花，然后用热水冲泡。桂花具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对厌食、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有确切疗效。
10.蜂蜜姜茶做法：生姜1片(约拇指大小)，去皮切丝，放入水中煮30分钟，并加入2~3汤匙蜂蜜。常饮可暖胃健脾。11.牛奶红茶：红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。滤出红茶叶，将牛奶放入锅中煮沸。牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。红茶加牛奶可以消炎，保护胃粘膜，治愈溃疡。12.大麦茶和大麦是油炸的，浸泡在水中。每天服用可以养胃。大麦芽性凉、甜、咸，属脾胃经。它具有益气宽中、止渴清热、回奶的功效；对补虚劳、强脉养肤、养五脏、消食化积、止泻通便、利湿通淋、消食化积、脘腹胀满有明显疗效。
