初冬怎样预防感冒？冬季预防感冒6个小窍门

导读：冬季刚来临的时候是最容易发生感冒的，这个时候一定要做好感冒的预防工作，一起了解一下怎样在初冬的时候预防感冒。

1、早晚适量添加衣物

初冬来临的时候早晚是最冷的时候，如果早晚要出门一定要及时的添加衣物，特备是老人和小孩这类抵抗力低的人群，如果早晚受凉就是会遭到寒冷的侵袭导致感冒的发生。日常活动的时候也要注意冷热，及时增减衣物，避免着凉。

2、晚上关窗

夜间的气温本身就是很低的，很多人为了保持空气流通就会半开窗户，但是这样就会导致冷风的侵袭引发感冒、哮喘等疾病的发生。所以夜晚睡觉前是需要将窗户关闭的。可以选择在白天开窗通风，也不能一直不开窗，不开窗会导致室内空气质量差和细菌的滋生。

3、养成规律的作息时间

养成有规律的作息时间，早睡早睡，每天按时睡觉按时起床，不要通宵熬夜的工作和玩乐，特别是周末要把控好度，周末的早晨也不要因为不上班而一觉睡到中午才起床。这样会导致抵抗力降低，生物钟也会被打乱。

4、饮食均衡

在冬季天气变得很冷，这时候人的食欲反而会大增，特别热衷于一些麻辣的食物，比如火锅、爆炒之类的，但是这些食物吃多了对身体健康有一定的影响，长时间下去就会导致身体抵抗力下降。遭受病毒的侵袭、所以一定要多吃有营养健康的食物。

5、坚持锻炼

不要因为天气寒冷就不想运动，运动是能够提高身体的抗寒能力的，如果遇到雨雪天气无法外出锻炼也可以选择在健身房或者家里锻炼。要想避免感冒从根上着手才是最重要的，身体抵抗力强了感冒自然不会来。

6、按摩头部

按摩头部对于防治风寒感冒有很好的疗效。按摩之后可以喝一碗姜汤，这样预防效果更好。一般是早晚按压百会和风池穴各50次。导读：冬季刚来临的时候是最容易发生感冒的，这个时候一定要做好感冒的预防工作，一起了解一下怎样在初冬的时候预防感冒。

1、早晚适量添加衣物

初冬来临的时候早晚是最冷的时候，如果早晚要出门一定要及时的添加衣物，特备是老人和小孩这类抵抗力低的人群，如果早晚受凉就是会遭到寒冷的侵袭导致感冒的发生。日常活动的时候也要注意冷热，及时增减衣物，避免着凉。

2、晚上关窗

夜间的气温本身就是很低的，很多人为了保持空气流通就会半开窗户，但是这样就会导致冷风的侵袭引发感冒、哮喘等疾病的发生。所以夜晚睡觉前是需要将窗户关闭的。可以选择在白天开窗通风，也不能一直不开窗，不开窗会导致室内空气质量差和细菌的滋生。

3、养成规律的作息时间

养成有规律的作息时间，早睡早睡，每天按时睡觉按时起床，不要通宵熬夜的工作和玩乐，特别是周末要把控好度，周末的早晨也不要因为不上班而一觉睡到中午才起床。这样会导致抵抗力降低，生物钟也会被打乱。

4、饮食均衡

在冬季天气变得很冷，这时候人的食欲反而会大增，特别热衷于一些麻辣的食物，比如火锅、爆炒之类的，但是这些食物吃多了对身体健康有一定的影响，长时间下去就会导致身体抵抗力下降。遭受病毒的侵袭、所以一定要多吃有营养健康的食物。

5、坚持锻炼

不要因为天气寒冷就不想运动，运动是能够提高身体的抗寒能力的，如果遇到雨雪天气无法外出锻炼也可以选择在健身房或者家里锻炼。要想避免感冒从根上着手才是最重要的，身体抵抗力强了感冒自然不会来。

6、按摩头部

按摩头部对于防治风寒感冒有很好的疗效。按摩之后可以喝一碗姜汤，这样预防效果更好。一般是早晚按压百会和风池穴各50次。