你羡慕别人的好皮肤吗？看着别人皮肤白嫩，吹炸弹都能破，而自己脸上却伤痕累累，痘痘不断，为什么？一方面，每个人的皮肤状况不同，另一方面，这与你的饮食和生活习惯有很大关系。为了你的好皮肤，你必须多吃以下8种水果！
橘子和橙子有美容养颜、排毒和肠道的功效。当然，最有用的成分是橙子中含有的大量维生素C。可以说是最天然最安全的维生素C补充剂，滋养肌肤，抗衰老效果明显。而且它的酸甜口感能刺激消化道，增加消化液的分泌，加速肠道蠕动，从而解毒清胃。蓝莓蓝莓富含花青素，可以缓解眼睛疲劳，防止视力恶化，降低老年痴呆症的发病率。花青素是抗氧化物质，具有抗衰老和抗自由基作用，延缓眼周皮肤衰老，特别适合眼角纹明显的人群。
西红柿西红柿含有果胶和其他食物纤维，可以帮助身体感到饱。同时，西红柿中含有的大量维生素C能有效抑制黑色素的产生，达到祛斑美白的效果。番茄能促进皮肤新陈代谢，美白肌肤，是护肤的精华。葡萄葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老，清除体内自由基，使肤色更加红润有光泽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养，吃葡萄最好不要去皮、不吐籽。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。
苹果和苹果也是很好的护肤水果。苹果含有大量的果胶，可以帮助我们排出体内的毒素。我们体内的毒素越少，人就会自然发光，皮肤自然变好。因此，如果我们想保护我们的皮肤，我们可以吃更多的水果。柠檬柠檬是一种维生素C含量很高的水果。“维生素C之王”的美誉并非空穴来风，所以很多保养女孩都有每天喝柠檬汁的习惯，很多护肤品和美白饮品中也含有柠檬。火龙果火龙果含有大量的纤维素，有利于促进肠道蠕动和排便。它可以通过排便帮助疏通体内残留的毒素。此外，火龙果中含有大量的花青素，能够有效延缓皮肤衰老，从而达到抗衰老的效果。
